SavedAdd your journal

Journals / Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi / 2020 / Cilt: 5 - Sayı: 4

Kadınlara Uygulanan 8 Haftalık Reformer Pilates Egzersizlerinin Vücut Kompozisyonuna ve Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisi

Hasan AKA
Serkan İBİŞ
Rumeysa ARICI
Pages
573–589
Publication Date
2020-12-14
DOI
—
🏛️Bibliographic metadata and full text access for this article are provided via DergiPark.
DergiPark Record ↗
✨

AI Summary & Key Takeaways

AI Insight
⚡ TL;DR(Too Long; Didn't Read)

Sonuç olarak reformer pilates egzersizlerinin, fiziksel uygunluk düzeyini geliştirme ve korumada bir alternatif yöntem olarak kullanılabileceği söylenebilir.

📌 3 Key Takeaways

🎯
Objective & Hypothesis:Bu çalışmanın amacı, sedanter kadınlara uygulanan 8 haftalık reformer pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu ve bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesidir.
📊
Key Findings & Data:Çalışmaya dokuz sağlıklı sedanter kadın (yaş= 29±7,12) gönüllü olarak katılmıştır.
💡
Conclusion & Impact:Sonuç olarak reformer pilates egzersizlerinin, fiziksel uygunluk düzeyini geliştirme ve korumada bir alternatif yöntem olarak kullanılabileceği söylenebilir.
🔬Design:Survey & Empirical Study
📍Scope:Comprehensive Sample
⚙️Variables:Reformer pilates egzersizleri · vücut kompozisyonu · kuvvet

Özet

Bu çalışmanın amacı, sedanter kadınlara uygulanan 8 haftalık reformer pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu ve bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya dokuz sağlıklı sedanter kadın (yaş= 29±7,12) gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların vücut yağ yüzdesi, çevre ölçümleri, sırt ve bacak kuvveti, esneklik ve denge performansları çalışma başlamadan önce ve 8 haftalık antrenmanlar sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Reformer pilates egzersizlerinin ön test-son test sonuçları arasındaki farkı belirlemede nonparametrik testlerden Wilcoxon testi kullanılmıştır. Yapılan istatistiksel analiz sonuçlarına göre 8 haftalık reformer pilates egzersizlerinin vücut yağ yüzdesini, çevre ölçümlerini (bacak, basen, bel ve göğüs bölgeleri) ve fiziksel uygunluk parametrelerini (esneklik, denge, kuvvet, vücut yağ yüzdesi) istatiksel olarak anlamlı şekilde geliştirdiği belirlenmiştir. Sonuç olarak reformer pilates egzersizlerinin, fiziksel uygunluk düzeyini geliştirme ve korumada bir alternatif yöntem olarak kullanılabileceği söylenebilir.

🔖

Cite This Article

AKA, H., İBİŞ, S., ARICI, R. (2020). Kadınlara Uygulanan 8 Haftalık Reformer Pilates Egzersizlerinin Vücut Kompozisyonuna ve Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, Cilt: 5 - Sayı: 4, 573–589. https://ajindex.com/articles/760821

📄 Full Text PDF Viewer

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

References (14)

  1. Aktuğ, ZB., Murathan, F., Dündar, A. (2018). Kadınlarda b-fit egzersizlerinin antropometrik özelliklere etkisinin incelenmesi, Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 4(1), 1-10.
  2. Anderson, A. (2009). Spector, introduction to pilates based rehabilitation, Orthopaedic Physical Therapy Clinics of North America, 3, 395–410.
  3. Atapattu, MP. (2015). Obesity at menopause: an expanding problem, Journal of Patient Care, 1(1), 2-7.
  4. Bandy, WD. (1998). The effect of static stretch and dynamic range of motion training on the flexibility of the hamstring muscles, Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 27(4), 295-300.
  5. Baylan, N. (2008). Pilates egzersizlerinin değişik yaş gruplarında bazal metabolizma ve vücut kompozisyonu üzerine etkisinin incelenmesi, Yüksek Lisans Tezi, Marmara Üniversitesi,
  6. İstanbul.
  7. Bernardo, LM. (2007). The effectiveness of pilates training in healthy adults: An appraisal of the research literatüre, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 11, 106-110.
  8. Bryan, M., Hawson, S. (2003). The benefits of pilates exercise in orthopaedic rehabilitation, Techniques in Orthopaedics, 18(1), 126-129.
  9. Bullo, V., Bergamin, M., Gobbo, S., Sieverdes, JC., Zaccaria, M., Neunhaeuserer, D., Ermolao, A. (2015). The effects of pilates exercise training on physical fitness and wellbeing in the elderly: A systematic review for future exercise prescription, Preventine Medicine, 75, 1-11.
  10. Corbin, C., Lindsey, R. (2007).
  11. Human Kinetics fitness for life, Updated 5th Edition-Paper. Champaign, Illinois: Human Kinetics. Cozen, DM. (2000). Use of pilates in foot and ankle rehabilitation. Sports Medicine and Arthroscopy Review, 8(4), 395-403.
  12. Çağlav, F. (2005). 40-45 yaş arası bayanlarda 8 haftalık pilates çalışmasının esneklik ve denge üzerine etkileri, Yüksek Lisans Tezi, Muğla Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü. Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı, Muğla. Çakmakçi, O. (2011). The effect of 8 week plates exercise on body composition in obese women, Collegium Antropologicum, 35(4),1045-1050.
  13. Dickey, C., Henkel, D. (2000). Pilates research offers new information on popular technique, exercise beneficial for flexibility, muscular fitness, American College of Sports Medicine, 10. Ersoy, G. (2016). Fiziksel uygunluk spor ve beslenme ile ilgili temel öğretiler, 2. Baskı, Ankara:
  14. Nobel Tıp Kitabevleri. Harrison, GG., Buskirk, ER., Carter, JE. (1988). Skinfold thicknesses and measurement technique, (Eds) Lohman, TG, Roche, AF & Marorell, R., Anthropometric stand