AI Summary & Key Takeaways
AI InsightBelirli bir amaç doğrultusunda futbolcuların performansını arttırmak amacıyla yapılacak periyotlamalarda core egzersizlerinin kullanılması önerilmektedir.
📌 3 Key Takeaways
Özet
Çalışmanın amacı futbolculara uygulanan core egzersizlerinin bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya amatör futbol liginde oynayan 18-25 yaş arası 30 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Futbolcuların BMI, VYY, sürat, dikey sıçrama, anaerobik güç ve aerobik performansları ölçülmüştür. Kontrol ve deney gruplarının ön test, son test ölçümleri arasındaki farklılığın belirlenmesinde Wilcoxon İşaretli Sıralar testi, ön test ve son test ölçümlerinin gruplar (kontrol-deney) arasındaki farklılığın belirlenmesinde Mann-Whitney U testi analizi kullanılmıştır. Kontrol grubunun ön test son test sonuçlarının karşılaştırılmasında cooper ve VYY değişkenlerinde fark olduğu tespit edilmiştir. Deney grubunun ön test son test karşılaştırılmasında cooper, 20 m sprint, dikey sıçrama, çeviklik, VYY ve anaerobik güç değişkenlerinde anlamlı fark tespit edilmiştir. Kontrol ve deney gruplarının ön test sonuçlarının karşılaştırılmasında dikey sıçrama ve anaerobik güç değişkenlerinde fark olduğu farkın deney grubu lehine olduğu tespit edilmiştir. Kontrol ve deney gruplarının son test sonuçlarının karşılaştırılmasında dikey sıçrama, anaerobik güç ve çeviklik değişkenlerinde gruplar arası karşılaştırılmasında fark olduğu, farkın deney grubu lehine olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak, takım içerisinde kendi antrenman metotlarıyla yüklenmeler yapan futbolculara farklı egzersizler uygulandığında performans gelişiminin olumlu şekilde olacağı tespit edilmiştir. Belirli bir amaç doğrultusunda futbolcuların performansını arttırmak amacıyla yapılacak periyotlamalarda core egzersizlerinin kullanılması önerilmektedir.