SavedAdd your journal

Journals / Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation / 2018 / Cilt: 5 Sayı: 1

Sağlıklı gençlerde kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitiminin esneklik, kassal endurans ve dinamik denge üzerine etkileri: rastgele kontrollü çalışma

Elif GÜR KABUL
Bilge BAŞAKÇI ÇALIK
Ummuhan BAŞ ASLAN
Fatma ÜNVER
Pages
1–8
Publication Date
2018-06-04
DOI
—
🏛️Bibliographic metadata and full text access for this article are provided via DergiPark.
DergiPark Record ↗
✨

AI Summary & Key Takeaways

AI Insight
⚡ TL;DR(Too Long; Didn't Read)

Tüm testlerin delta değerleri gruplar arasında karşılaştırıldığında; sadece Biering Sorensen testinde ve Y denge testi sol anterior ve posterolateral uzanım yönlerinde dinamik stabilizasyon eğitim grubu lehine anlamlı sonuçlara ulaşıldı (p<0,05).Tartışma:Kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitimi, sağlıklı gençlerde gövde ve alt ekstremite kassal enduransı ve dinamik denge üzerine olumlu etkiler yaratmıştır. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica}

📌 3 Key Takeaways

🎯
Objective & Hypothesis:Amaç: Bu çalışma, kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitiminin sağlıklı gençlerde esneklik, kassal endurans ve dinamik denge üzerine etkisini incelenmek amacıyla planlandı.Yöntem: Çalışmaya 42 sağlıklı genç dahil edildi (22 kadın, 20 erkek, yaş ort=23,1±1,7 yıl).
📊
Key Findings & Data:Katılımcılar, eğitim grubu (N=22) ve kontrol grubu (N=20) olacak şekilde randomize olarak iki gruba ayrıldı.
💡
Conclusion & Impact:Tüm testlerin delta değerleri gruplar arasında karşılaştırıldığında; sadece Biering Sorensen testinde ve Y denge testi sol anterior ve posterolateral uzanım yönlerinde dinamik stabilizasyon eğitim grubu lehine anlamlı sonuçlara ulaşıldı (p<0,05).Tartışma:Kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitimi, sağlıklı gençlerde gövde ve alt ekstremite kassal enduransı ve dinamik denge üzerine olumlu etkiler yaratmıştır. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica}
🔬Design:Survey & Empirical Study
📍Scope:Comprehensive Sample
⚙️Variables:Egzersiz eğitimi · esneklik · rastgele kontrollü çalışma

Özet

Amaç: Bu çalışma, kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitiminin sağlıklı gençlerde esneklik, kassal endurans ve dinamik denge üzerine etkisini incelenmek amacıyla planlandı.Yöntem: Çalışmaya 42 sağlıklı genç dahil edildi (22 kadın, 20 erkek, yaş ort=23,1±1,7 yıl). Katılımcılar, eğitim grubu (N=22) ve kontrol grubu (N=20) olacak şekilde randomize olarak iki gruba ayrıldı. Katılımcıların esnekliği otur-uzan, üst ekstremite enduransı modifiye push-up, gövde enduransı mekik, lateral köprü ve Biering Sorensen, alt ekstremite enduransı otur kalk ve dinamik dengesi Y denge testi kullanılarak değerlendirildi. Tüm değerlendirmeler başlangıçta ve 3. haftanın sonunda uygulandı. Gövde stabilizatör kaslarının aktif hale getirilmesiyle birlikte stabilizasyon toplarının kullanıldığı dinamik stabilizasyon eğitimi, haftada 3 gün 3 hafta süresince yapıldı. Kontrol grubuna herhangi bir müdahale yapılmadı.Bulgular: Başlangıç ve 3. hafta sonundaki veriler incelendiğinde, dinamik stabilizasyon eğitim grubunda; mekik, Biering Sorensen ve otur kalk testlerinde ve y denge testinin sağ anterior, sol anterior ve posterolateral uzanım yönlerinde iyileşme görüldü (p<0,05). Kontrol grubunda herhangi gelişme görülmedi (p>0,05). Tüm testlerin delta değerleri gruplar arasında karşılaştırıldığında; sadece Biering Sorensen testinde ve Y denge testi sol anterior ve posterolateral uzanım yönlerinde dinamik stabilizasyon eğitim grubu lehine anlamlı sonuçlara ulaşıldı (p<0,05).Tartışma:Kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitimi, sağlıklı gençlerde gövde ve alt ekstremite kassal enduransı ve dinamik denge üzerine olumlu etkiler yaratmıştır. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 9.0px Helvetica}

🔖

Cite This Article

KABUL, E. G., ÇALIK, B. B., ASLAN, U. B., ÜNVER, F. (2018). Sağlıklı gençlerde kısa dönem dinamik stabilizasyon eğitiminin esneklik, kassal endurans ve dinamik denge üzerine etkileri: rastgele kontrollü çalışma. Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation, Cilt: 5 Sayı: 1, 1–8. https://ajindex.com/articles/930169

📄 Full Text PDF Viewer

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

References (18)

  1. Kibler WB, Press J, Sciascia A. The role of core stability in athletic function. Sports Med. 2006;36:189-198
  2. Hodges PW, Richardson CA. Contraction of the abdominal muscles associated with movement of the lower limb. Phys Ther. 1997;77:132-142
  3. Myer GD, Chu DA, Brent JL, et al. Trunk and hip control neuromuscular training for the prevention of knee joint ınjury. Clin Sports Med. 2008;27:425-448
  4. McGill SM. Lower back stability: from formal description to issues for performance and rehabilitation. Exerc Sport Sci Rev. 2001;29:26-31
  5. Olmsted LC, Carcia CR, Hertel J, et al. Efficacy of the Star Excursion Balance Tests in detecting reach deficits in subjects with chronic ankle instability. J Athl Train. 2002;37:501-506
  6. Kibele A, Behm DG. Seven weeks of instability and traditional Resistance training effects on strength, balance and functional performance. J Strength Cond Res. 2009;23:2443-2450
  7. Behm DG, Leonard AM, Young WB, et al. Trunk muscle electromyographic activity with unstable and unilateral exercises. J Strength Cond Res. 2005;19:193-201
  8. Marshall PWM, Murphy BA. Evaluation of functional and neuromuscular changes after exercise rehabilitation for low back pain using a Swiss ball: A pilot study. J Manipul Physiol Therap. 2006;29:550-560
  9. Marshall PWM, Murphy BA. Increased deltoid and abdominal muscle activity during Swiss ball bench press. J Strength Cond Res. 2006;20:745-750
  10. Check P. Swiss ball exercises for swimming, soccer and basketball. Sports Coach. 1999;21:12-13
  11. Rutherford OM, Jones DA. The role of learning and coordination in strength training. Eur J Appl Physiol. 1986;55:100-105
  12. Carriere B. The ‘Swiss Ball’: An effective tool in physiotherapy for patients, families and physiotherapists. Physiotherapy. 1999;85:552-561
  13. Marshall PW, Murphy BA. Core stability exercises on and off a Swiss ball. Arch Phys Med Rehab. 2005;86:242-249
  14. Norris CM. Spinal stabilisation: 5. An exercise programme to enhance lumbar stabilisation. Physiotherapy. 1995;81:138-146
  15. Smith MB. The Swiss Ball Theory, basis exercises and clinical application. Physiotherapy. 1999;85:274-561
  16. Stanforth D, Stanforth PR, Hahn SR, et al. A 10-week training study comparing resistaball and traditional trunk training. J Dance Med Sci. 1998;2:134-140
  17. Carter JM, Beam WC, Mcmahan SG, et al. The effects of stability ball training on spinal stability in sedentary individuals. J Strength Cond Res. 2006;20:429-435
  18. Morris M, Mo