AI Summary & Key Takeaways
AI InsightAs a result, training program made of eccentric and concentric contractions is seen to have an effect on vertical jump, which is an indicator of explosive power and it is thought that more long-term training programs should be designed for the improvement of leg strength and agility development.
📌 3 Key Takeaways
Abstract
The aim of this study was to examine the effect of exercises that includes eccentric and concentric muscle contractions on jump performance of volleyball players. This study consists of 25 participants as Working Group (n=13, age=16,75±2,10) and Control Group (n=12; age=16,90±1,85). The training program of the Working Group; applied as 2 days a week for 10 weeks, Control Group continued their normal volleyball training. Height, weight, standing long jump, vertical jump and T-Test tests were done to athletes in pre and posttests. Data acquired with pre and posttests were analyzed with 21.0 SPSS program. While a statistically significant difference was found in the vertical jump(p=0,001) parameters in the comparison of Working Group pre and post-tests, no statistically significant difference was found in standing long jump and T-Test parameters (p>0,05). In Control Group, no statistically significant difference was found in any of the parameters in pre-posttests (p>0,05). While there weren't any differences between the pretests of the groups (p>0,05), in posttests, a statistically significant difference was detected in favor of athletes in the Working Group in vertical jump test (p=0,013). As a result, training program made of eccentric and concentric contractions is seen to have an effect on vertical jump, which is an indicator of explosive power and it is thought that more long-term training programs should be designed for the improvement of leg strength and agility development.
Özet
Bu çalışmada eksantrik ve konsantrik kas kasılmalarını içeren egzersizlerin voleybolcuların sıçrama performansı üzerine etkisini araştırmak amaçlanmıştır. Çalışma grubu (n=13; yaş=16,75±2,10) ve kontrol grubu (n=12; yaş=16,90±1,85) olmak üzere toplam 25 katılımcıdan oluşmaktadır. Çalışma grubu sporcularının antrenman programı; 10 hafta boyunca haftada 2 gün şeklinde uygulanırken, Kontrol grubu normal voleybol antrenmanlarını sürdürmüştür. Sporculara ön test ve son testlerinde boy, kilo, durarak uzun atlama, dikey sıçrama ve T - Testi uygulanmıştır. Ön ve son testlerinden sonra elde edilen veriler 21.0 SSPS programında analiz edilmiştir. Çalışma grubu ön ve son testlerin karşılaştırılmasında dikey sıçramada anlamlı bir farklılık bulunurken (p=0,001) durarak uzun atlama ve T testinde anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Kontrol grubunda ise ön-son testlerde hiçbir parametrede farklılıklar bulunamamıştır (p>0,05). Grupların ön testlerde karşılaştırıldıklarında hiçbir parametrede farklılık göstermezken (p>0,05) son testlerde dikey sıçrama testinde Çalışma Grubunda yer alan sporcular lehinde istatistiksel farklılık tespit edilmiştir (p=0,013). Sonuç olarak eksantrik ve konsantrik kasılmalardan oluşan antrenman programının patlayıcı güç göstergesi olan dikey sıçrama üzerinde etkili olduğu görülmüş ve bacak kuvveti ve çeviklik gelişimi için daha uzun süreli antrenman programları dizayn edilmesi gerektiği düşünülmektedir.