AI Summary & Key Takeaways
AI InsightThe results of our study; the elimination time of delayed pains depend on muscle soreness was positively effected passive stretching applications
📌 3 Key Takeaways
Abstract
The purpose of this study was to observe the effects of passive stretching exercises on delayed onset muscle soreness. A total of 26 healthy male university students (21.26±3 years) volunteered to participate study (13 stretching, 13 control). 5 set 10 repetition of strength training at Leg Curll was applied on hamstring muscles of right leg in order to cause delayed onset muscle soreness in volunteers. 3 sets of 30 second passive stretching technique were applied on the stretching group between the sets. The percentages of serum creatine kinase enzyme and neutrophil which increased in tissue injury related to delayed onset muscle soreness, were measured with the blood samples taken from both the groups before the training and 6,24 and 48 hours after the training. Visual Analog Scale (VAS) was applied on the subjects from both of the groups 6,24 and 48 hours after the training. The results of this study, there was no significant difference on the percentages of neutrophil for 6th, 24th and 48th hours measurement (p>0.05). But, passive stretching exercises caused the decrease on the creatine kinase level for 6th, 24th and 48th post training period (respectively, t=6.477, p=.000; t=5.140, p=.000; t=4.455, p=.000). VAS results was also significantly difference (respectively, t=8.25, p=.000; t=5.88, p=.000; t=6.55, p=.000). The results of our study; the elimination time of delayed pains depend on muscle soreness was positively effected passive stretching applications
Özet
Bu çalışmanın amacı; pasif germe hareketlerinin, sedanterlerde yaratılan gecikmiş kas ağrısının elimine edilme süresi üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışma grubu yaş ortalamaları 21,26±3 yıl olan, 26 sağlıklı ve gönüllü erkek Üniversite öğrencisinden oluşturuldu (germe; n=13, kontrol; n=13). Gecikmiş kas ağrısı oluşturmak için sağ bacağın hemstring kasları leg curll’de 5 set, 10 tekrarlık egzersizlerle çalıştırıldı. Germe grubuna set aralarında 30 saniye süreli üç setlik pasif germe egzersizleri uygulandı. Her iki gruptan da doku hasarında yükselme gösteren serum kreatin kinaz (Kk) enzimi ve nötrofil (NT) yüzde oranları antrenmandan önce ve sonra 6., 24. ve 48. saatlerde alınan kan örneklerinden analiz edildi. Antrenman sonrasında her iki gruba da 6., 24., ve 48. saatlerde Görsel Analog Skalası (GAS) uygulandı. Alınan sonuçlara göre her iki grup için 6., 24. ve 48. saat NT yüzde oranları istatistiksel olarak anlamlı değildi (p>0.05). Fakat uygulanan pasif germe hareketleri, antrenman sonu 6., 24. ve 48. saat Kk seviyelerinde anlamlı bir düşüşe neden oldu (sırasıyla, Kk6; t=6.477, p=.000 Kk24; t=5.140, p=.000, Kk48; t=4.455, p=.000). GAS sonuçlarına göre 6., 24. ve 48. saat ağrı değerleri arasındaki fark da istatistiksel olarak anlamlıydı (sırasıyla, GAS6; t=8.25, p=.000, GAS24; t=5.88, p=.000, GAS48; t=6.55, p=.000). Çalışmamızın sonuçlarına göre, uygulanan pasif germe egzersizlerinin kas hasarına bağlı ertelenmiş ağrıların azaltılmasında etkili olduğu görüldü