AI Summary & Key Takeaways
AI InsightWhen the values between the pre-test and post-tests of the groups were examined, it was found that the difference between the pre-test and post-test mean scores of the left leg and right leg hamstring muscle strength variable was statistically significant (t=7,844; p 0.05).
📌 3 Key Takeaways
Abstract
The aim of this study was to investigate the effect of weighted running back training on hamstring muscle strength and sprint performance. In this study, pretest-posttest control and experimental group design was applied in accordance with the experimental research method, which is one of the quantitative research methods. The sample of the study consisted of a total of 18 people, 9 in the experimental group and 9 in the control group, between the ages of 17 and 19, playing licensed football in sports clubs. In our study, height measuring device, digital scale, norbord hamstring test system and photocell for 30 meter sprint test were used for the measurements of the athletes. Athletes were informed and necessary permissions were obtained for the measurements. When the values between the pre-test and post-tests of the groups were examined, it was found that the difference between the pre-test and post-test mean scores of the left leg and right leg hamstring muscle strength variable was statistically significant (t=7,844; p 0.05). In our study, it was found that the difference between the pre-test and post-test mean scores of the 30 m sprint performance variable was statistically significant (t=6,069; p 0.05). As a result, in terms of the data obtained from our research; it was observed that running back training with weight applied 2 days a week for 4 weeks had a positive effect on sprint performance and hamstring muscle strength.
Özet
Bu araştırmanın amacı ağırlık ile yapılan geri koşu antrenmanlarının hamstring kas kuvvetine ve sürat performansına etkisini incelemektir. Bu araştırmada nicel araştırma yöntemlerinden deneysel araştırma yöntemine uygun olarak ön test-son test kontrol ve deney gruplu desen uygulanmıştır. Araştırmanın örneklemini spor kulüplerinde lisanslı olarak futbol oynayan,17 ile 19 yaş arası 9 kişilik deney grubu ve 9 kişilik kontrol grubu olmak üzere toplam 18 sporcu oluşturmaktadır. Çalışmamız da sporcuların ölçümleri için boy ölçer cihaz, dijital baskül, norbord hamstring test sistemi ve 30 metre sprint testi için fotosel kullanılmıştır. Ölçümler için sporcular bilgilendirilmiş ve gerekli izinler alınmıştır.Grupların ilk test ve nihai testleri arasındaki değerler incelendiğinde deney grubunda ilk test ve nihai test düzeyleri arasında ayrım gösterip göstermediğini belirlemek için yapılan analizler sonucunda sağ bacak ve sol bacak hamstring kas kuvveti değişkenin ilk test ve nihai test puan ortalamaları arasındaki ayrımın istatistiksel olarak anlamlı olduğu bulunmuştur (t=7,844; p 0,05).Çalışmamızda deney grubuna yapılan analizlerde 30 m sürat performansı değişkeni ilk test ve nihai test puan ortalamaları arasındaki ayrımın istatistiksel olarak anlamlı olduğu bulunmuştur (t=6,069; p 0,05). Sonuç olarak araştırmamızdan elde edilen veriler açısından; 4 hafta süreyle haftada 2 gün uygulanan ağırlık ile geri koşu antrenmanlarının sürat performansını ve hamstring kas kuvvetini olumlu etkilediği gözlemlenmiştir.