SavedAdd your journal

Journals / Sportive / 2026 / Cilt: 8 Sayı: 1

Futbolcularda Dinamik Asimetrik Kuvvet Antrenmanının Hız, Çabukluk ve Çeviklik Performansına Etkisi

Emre Gürbüz(MANİSA CELÂL BAYAR ÜNİVERSİTESİ, SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ)0000-0003-1205-9387
Murat Taş(MANİSA CELÂL BAYAR ÜNİVERSİTESİ, SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ, ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ)0000-0003-2940-903X
Journal
Sportive
Pages
171–182
Publication Date
2025-06-30
🏛️Bibliographic metadata and full text access for this article are provided via DergiPark.
DergiPark Record ↗
✨

AI Summary & Key Takeaways

AI Insight
⚡ TL;DR(Too Long; Didn't Read)

Dinamik asimetrik kuvvet antrenmanı, sporcuların performansını optimize etmek için faydalı bir araç olarak değerlendirilebilir.

📌 3 Key Takeaways

🎯
Objective & Hypothesis:Bu çalışma, futbolcularda dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının hız, çabukluk ve çeviklik performansına etkisini incelemeyi amaçlamaktadır.
📊
Key Findings & Data:Araştırmaya, Türkiye Futbol Federasyonu tarafından resmi olarak lisanslı toplam 21 futbolcu katılmıştır.
💡
Conclusion & Impact:Dinamik asimetrik kuvvet antrenmanı, sporcuların performansını optimize etmek için faydalı bir araç olarak değerlendirilebilir.
🔬Design:Survey & Empirical Study
📍Scope:21 katılımcı
⚙️Variables:Hız · Çeviklik · Çabukluk

Özet

Bu çalışma, futbolcularda dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının hız, çabukluk ve çeviklik performansına etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Araştırmaya, Türkiye Futbol Federasyonu tarafından resmi olarak lisanslı toplam 21 futbolcu katılmıştır. Katılımcılar, ön testler sonrası üç gruba ayrılmıştır: kontrol grubu, geleneksel antrenman grubu ve performans grubu. Her grupta 7 sporcu olmak üzere toplamda 21 katılımcı ile çalışılmıştır. Kontrol grubu mevcut takımın antrenman programlarına devam ederken, geleneksel grup geleneksel kuvvet antrenman yöntemleriyle toplamda 6 hafta boyunca haftada 2 gün takım antrenmanlarına ek olarak çalışmalarını sürdürmüş, performans grubu ise yine 6 hafta haftada 2 gün kendi takım antrenmanlarına ek olarak dinamik asimetrik kuvvet antrenman programlarını uygulamıştır. Araştırma sürecinde, katılımcılara 5-10 metre sürat testi ve Pro-Agility testi ön test ve son test olarak uygulanmıştır. Bu testler, sporcuların hız, çabukluk ve çeviklik performanslarını değerlendirmek amacıyla kullanılmıştır. Veri analizi için gruplar içi farkın belirlenmesi amacıyla ANOVA testi kullanılmıştır. Farkın hangi gruptan kaynaklandığına Welch t-testi ile saptanmıştır. Elde edilen bulgular, performans grubunda hız, çabukluk ve çeviklik test sonuçları açısından istatistiksel olarak anlamlı değişiklikler göstermiştir (p 0,05). Bu durum, dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının futbolcuların hız ve çeviklik performanslarını artırmada etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymaktadır. Sonuç olarak, dinamik asimetrik kuvvet antrenmanının futbolcuların spor performansını geliştirme potansiyeline sahip olduğu sonucuna varılmıştır. Elde edilen bulgular, antrenman programlarının geliştirilmesi ve sporcuların performanslarının artırılması üzerine önemli bir katkı sağlamaktadır. Bu çalışma, özellikle futbol antrenmanlarında yeni ve etkili yöntemlerin uygulanmasının, sporcuların fiziksel yeterliliklerini artırma açısından kritik olduğunu göstermektedir. Dinamik asimetrik kuvvet antrenmanı, sporcuların performansını optimize etmek için faydalı bir araç olarak değerlendirilebilir.

🔖

Cite This Article

Gürbüz, E., Taş, M. (2025). Futbolcularda Dinamik Asimetrik Kuvvet Antrenmanının Hız, Çabukluk ve Çeviklik Performansına Etkisi. Sportive, Cilt: 8 Sayı: 1, 171–182. https://doi.org/10.53025/sportive.1616467

📄 Full Text PDF Viewer

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

References (25)

  1. Altmann, S., Hoffmann, M., Kurz, G., Neumann, R., Woll, A., & Haertel, S. (2015). Different starting distances affect 5-m sprint times. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(8), 2361–2366. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000865
  2. Comfort, P., Haigh, A., & Matthews, M. J. (2012). Are changes in maximal squat strength during preseason training reflected in changes in sprint performance in rugby league players? The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(3), 772–776. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31822a5cbf
  3. Crawley, K., Adams, K. J., DeBeliso, M., & Lawrence, M. M. (2024). Effect of Extreme Volume-Load Differences for a Single Unilateral Exercise During In-Season Resistance Training on Measures of Bilateral Strength, Power, and Speed in Collegiate American Football Players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 38(1), 80–89. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004592
  4. Heinecke, M., Wesley, N., & Mayhew, J. (2024). Comparison of On-Campus and Off-Campus Summer Training on Strength Performance of College Football Players. International Journal of Strength and Conditioning, 4(1). https://doi.org/10.47206/ijsc.v4i1.269
  5. James, L. P., Weakley, J., Comfort, P., & Huynh, M. (2023). The relationship between isometric and dynamic strength following resistance training: a systematic review, meta-analysis, and level of agreement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 19(1), 2–12. https://doi.org/10.1123/ijspp.2023-0066
  6. Jarosz, J., Gołaś, A., Krzysztofik, M., Matykiewicz, P., Strońska, K., Zając, A., & Maszczyk, A. (2020). Changes in muscle pattern activity during the asymmetric flat bench press (offset training). International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 3912. https://doi.org/10.3390/ijerph17113912
  7. Johnson, S., Burns, S., & Azevedo, K. (2013). Effects of exercise sequence in resistance-training on strength, speed, and agility in high school football players. International Journal of Exercise Science, 6(2), 5. https://doi.org/10.70252/HKZQ3473
  8. Kildow, A. R., Wright, G., Reh, R. M., Jaime, S., & Doberstein, S. (2019). Can monitoring training load deter performance drop-off during off-season training in division III American football players? The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(7), 1745–1754. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003149
  9. Kotzamanidis, C., Chatzopoulos, D., Michailidis, C., Papaiakovou, G., & Patikas, D. (2005). The effect of a combined high-intensity strength and speed training program on the running and jumping ability of soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 19(2), 369–375. https://doi.org/10.1519/00124278-200505000-00022
  10. Küçük, H., & Söyler, M. (2024). Body composition, anaerobic power, lower extremity strength in football players: Acute effect on different leagues. Turkish Journal of Kinesiology, 10(1), 24–33. https://doi.org/10.31459/turkjkin.1417918
  11. Lee, Y.-S., Lee, D., & Ahn, N. Y. (2024). SAQ training on sprint, change-of-direction speed, and agility in U-20 female football players. Plos One, 19(3), e0299204. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0299204
  12. Lerche, M., Borup, A., Callaghan, S. J., & Buckthorpe, M. (2024). Adaptations to Change of Direction Ability After Eight Weeks of Strength or Plyometric Training in Elite Youth Football Players. Research Quarterly for Exercise and Sport, 1–8. https://doi.org/10.1080/02701367.2024.2433454
  13. McKinlay, B. J., Wallace, P., Dotan, R., Long, D., Tokuno, C., Gabriel, D. A., & Falk, B. (2018). Effects of plyometric and resistance training on muscle strength, explosiveness, and neuromuscular function in young adolescent soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(11), 3039–3050. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002428
  14. McQuilliam, S. J., Clark, D. R., Erskine, R. M., & Brownlee, T. E. (2023). Effect of high-intensity vs. moderate-intensity resistance training on strength, power, and muscle soreness in male academy soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 37(6), 1250–1258. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004387
  15. Mesfar, A., Hammami, R., Selmi, W., Gaied-Chortane, S., Duncan, M., Bowman, T. G., Nobari, H., & van den Tillaar, R. (2022). Effects of 8-week in-season contrast strength training program on measures of athletic performance and lower-limb asymmetry in male youth volleyball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(11), 6547. https://doi.org/10.3390/ijerph19116547
  16. Morris, R. O., Jones, B., Myers, T., Lake, J., Emmonds, S., Clarke, N. D., Singleton, D., Ellis, M., & Till, K. (2020). Isometric midthigh pull characteristics in elite youth male soccer players: Comparisons by age and maturity offset. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(10), 2947–2955. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002673
  17. Narvariya, P., Rathore, P., Dhull, M., Kumar, A., Pal, I. S., Sarmah, B., & Thapa, R. K. (2024). Effects of speed, agility, and quickness training on grass versus sand surface on sprinting, jumping, and change of direction performance of amateur male soccer players. Biomedical Human Kinetics, 1. https://doi.org/10.2478/bhk-2024-0035
  18. Özbay, S., Ulupınar, S., & Özkara, A. B. (2018). Sporda çeviklik performansı. Ulusal Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 97–112. https://doi.org/10.30769/usbd.463364
  19. Philipp, N. M., Crawford, D. A., Cabarkapa, D., & Fry, A. C. (2024). Strength and Power Thresholds to Identify High and Low Linear Sprint Speed Performers in Collegiate American Football Players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 38(1), 74–79. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004600
  20. Pisz, A., Blažek, D., Jebavý, R., & Šťastný, P. (n.d.). Asymmetry in strength training: investigating the impact of offset training on the deep stabilisation system, strength/performance, and maximal power in Female Softball Players. Hum Mov. 2024; 25 (3): 19–30. https://doi.org/10.5114/hm/192535
  21. Rodríguez-Rosell, D., Franco-Márquez, F., Mora-Custodio, R., & González-Badillo, J. J. (2017). Effect of high-speed strength training on physical performance in young soccer players of different ages. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(9), 2498–2508. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001706
  22. Styles, W. J., Matthews, M. J., & Comfort, P. (2016). Effects of strength training on squat and sprint performance in soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(6), 1534–1539. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001243
  23. Trecroci, A., Cavaggioni, L., Rossi, A., Moriondo, A., Merati, G., Nobari, H., Ardigò, L. P., & Formenti, D. (2022). Effects of speed, agility and quickness training programme on cognitive and physical performance in preadolescent soccer players. PLoS One, 17(12), e0277683. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0277683
  24. Trecroci, A., Duca, M., Formenti, D., Alberti, G., Iaia, F. M., & Longo, S. (2020). Short-term compound training on physical performance in young soccer players. Sports, 8(8), 108. https://doi.org/10.3390/sports8080108
  25. Ünal, H. (2024). Pliometrik Antrenmanların Futbolcularda Çabukluk, Sürat ve Seçilmiş Teknik Becerilere Etkisi. Herkes Için Spor ve Rekreasyon Dergisi, 6(2), 147–154. https://doi.org/10.56639/jsar.1488636