Egzersiz Katılımcılarında Psikolojik İyi Oluşun Öz Güven Üzerindeki Etkisi

Amaç & Hipotez:Bu çalışmanın amacı egzersiz yapan katılımcılarda psikolojik iyi oluş ve öz güven arasındaki ilişkiyi incelemek ve bunun üzerindeki etkisini araştırmaktır.

📊

Temel Bulgular & Veri:Araştırma evrenini 18-45 yaş arası düzenli egzersiz yapan (bir yıl boyunca haftada en az üç gün 30 dakika) bireyler oluşturmuştur.

💡

Sonuç & Katkı:Sonuç olarak psikolojik iyi oluş, egzersiz katılımcılarında içsel öz güvenin (%62,0) ve dışsal öz güvenin (%41,0) önemli bir yordayıcısıdır.

🔬Tür:Uygulamalı Anket & Alan Araştırması

📍Kapsam:306 katılımcı

⚙️Değişkenler:Egzersiz · Psikolojik İyi Oluş · Öz Güven

Özet

Bu çalışmanın amacı egzersiz yapan katılımcılarda psikolojik iyi oluş ve öz güven arasındaki ilişkiyi incelemek ve bunun üzerindeki etkisini araştırmaktır. Veri toplama araçları olarak Kişisel Bilgi Formu, Psikolojik İyi Oluş Ölçeği ve Öz Güven Ölçeği kullanılmıştır. Katılımcılara seçkisiz olmayan örnekleme yöntemlerinden biri olan kolayda örnekleme yöntemi ile ulaşılmıştır. Araştırma evrenini 18-45 yaş arası düzenli egzersiz yapan (bir yıl boyunca haftada en az üç gün 30 dakika) bireyler oluşturmuştur. Araştırmanın örneklemi, düzenli egzersiz yapan 145 erkek (%47,39) ve 161 kadın (%52,61) olmak üzere toplam 306 katılımcıdan oluşmaktadır. Elde edilen verileri analiz etmek için SPSS paket programı aracılığıyla Pearson Korelasyon ve Regresyon analizi kullanılmıştır. Araştırma sonuçları incelendiğinde, psikolojik iyi oluşun içsel ve dışsal öz güven üzerinde pozitif ve anlamlı bir etkiye sahip olduğu görülmüştür (p<0,05). Sonuç olarak psikolojik iyi oluş, egzersiz katılımcılarında içsel öz güvenin (%62,0) ve dışsal öz güvenin (%41,0) önemli bir yordayıcısıdır.

Abstract

This study aimed to examine the relationship between psychological well-being and self-confidence in exercise participants and investigate the effect on it. Personal Information Form, Psychological Well-Being Scale, and Self-Confidence Scale were data collection tools. Participants were reached by convenience sampling method, one of the sampling methods not based on probability. The research population consisted of individuals aged 18-45 who regularly exercise (30 minutes at least three days a week for one year). The study sample consisted of 306 participants, 145 men (47.39%), and 161 women (52.61%), who exercise regularly. Pearson Correlation and Regression analysis were used through the SPSS package program to analyze the obtained data. When the research results were examined, it was seen that psychological well-being had a positive and significant effect on internal and external self-confidence (p<0.05). As a result, psychological well-being is an important predictor of internal self-confidence (62.0%) and external self-confidence (41.0%) in exercise participants.

Anahtar kelimeler

Egzersiz Psikolojik İyi Oluş Öz Güven exercise psychological well-being self-confidence

🔖

Bu Makaleye Atıf Yap

SULU, B., KAYĞUSUZ, Ş., SİNİCİ, E., HASSANİ, F. (2023). Egzersiz Katılımcılarında Psikolojik İyi Oluşun Öz Güven Üzerindeki Etkisi. Uluslararası Egzersiz Psikolojisi Dergisi, Cilt: 5 Sayı: 1, 1–8. https://ajindex.com/articles/951047

📄 Tam Metin PDF Okuyucu

Yeni Sekmede Aç ↗

↗Yeni Sekme

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

Kaynakça (10)

Akın, A. (2007). Öz-Güven Ölçeği'nin Geliştirilmesi ve Psikometrik Özellikleri [The development and psychometric characteristics of the self-confidence scale]. Abant İzzet Baysal Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 7(2), 167-176. https://dergipark.org.tr/en/pub/aibuefd/issue/1494/18075
Antaramian, S. P., Huebner, E. S., Hills, K. J., & Valois, R. F. (2010). A dual‐factor model of mental health: Toward a more comprehensive understanding of youth functioning. American Journal of Orthopsychiatry, 80(4), 462. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.2010.01049.x
Avşar, V. (2019). The effect of individual counseling based on cognitive behavior therapy on social anxiety, self-efficacy, and psychological well-being [Unpublished master’s thesis]. Ankara University. Başar, S. (2018). Düzenli egzersizin depresyon, mutluluk ve psikolojik iyi oluş üzerine etkisi [The effect of regular exercise on depression, happiness and mental well-being]. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(3), 25-34. https://dergipark.org.tr/en/pub/inubesyo/issue/42725/442445
Budak, S. (2017). Psikoloji sözlüğü (5.bs) [Psychology Dictionary]. Bilim ve Sanat Yayınları.
Costello, C.Y. (2005). Professional identity crisis: Race, class, gender, and success at professional schools. Vanderbilt University Press.
Csikszentmihalyi, M., Csikszentmihalyi, M., & Hunter, J. (2014). Happiness in everyday life: The uses of experience sampling. In M. Csikszentmihalyi (Eds.), Flow and the foundations of positive psychology (pp. 89-100). Springer. https://doi.org/10.1007/978-94-017-9088-8_6
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Hedonia, eudaimonia, and well-being: An introduction. Journal of Happiness Studies, 9, 1-11. https://doi.org/10.1007/s10902-006-9018-1
Delextrat, A. A., Warner, S., Graham, S., & Neupert, E. (2016). An 8-week exercise intervention based on Zumba improves aerobic fitness and psychological well-being in healthy women. Journal of Physical Activity and Health, 13(2), 131-139. https://doi.org/10.1123/jpah.2014-0535
Demir, R., & Fulya, T. (2020). Pozitif psikoloji: Tarihçe, temel kavramlar, terapötik süreç, eleştiriler ve katkılar [Positive Psychology: History, Basic Concepts, Therapeutic Process, Criticisms and Contributions]. Humanistic Perspective, 2(2), 108-125. https://dergipark.org.tr/en/pub/hp/issue/54982/727363
Diener, E., Suh, E. M., Lucas, R. E., & Smith, H. L. (1999). Subjective well-being: Three decades of progress. Psychological Bulletin, 125(2), 276–302. https://