KaydedilenlerDerginizi ekleyin

Dergiler / Akademik Tarih ve Düşünce Dergisi / 2026 / Cilt: 12 Sayı: 5

Hayatta Kalmanın Ötesinde: Öz-Şefkatin Depresyon, Anksiyete ve Stres Ortamında Duygusal Dayanıklılığı Nasıl Geliştirdiğini İnceleyen Bir Araştırma Makalesi

Beyond Survival: A Research Article Exploring How Self-Compassion Cultivates Emotional Resilience Amid Depression, Anxiety, and Stress

Şenol Deniz(Ankara Üniversitesi)0000-0003-2553-1070
Sayfa
1098–1114
Yayın Tarihi
2025-12-19
DOI
—
🏛️Bu makalenin bibliyografik verileri ve tam metin bağlantısı DergiPark üzerinden sağlanmıştır.
DergiPark Kaydı ↗
✨

Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar

AI Insight
⚡ TL;DR(1 Cümlede Hızlı Çıkarım)

Bulgular, yüksek öz-şefkat düzeyine sahip bireylerin stresli ya da olumsuz deneyimlerle daha etkili bir şekilde başa çıktıklarını ve depresyon ile anksiyete belirtilerinin azaldığını göstermektedir.

📌 3 Maddede Bu Makale

🎯
Amaç & Hipotez:Bu çalışma, öz-şefkatin depresyon, anksiyete ve stresin yönetimindeki dönüştürücü rolünü kapsamlı bir literatür taraması aracılığıyla incelemektedir.
📊
Temel Bulgular & Veri:Makalede, öz-şefkatin üç temel bileşeni olan öz-nezaket, ortak insanlık anlayışı ve farkındalığın birlikte duygusal dayanıklılığı nasıl güçlendirdiği vurgulanmaktadır.
💡
Sonuç & Katkı:Bulgular, yüksek öz-şefkat düzeyine sahip bireylerin stresli ya da olumsuz deneyimlerle daha etkili bir şekilde başa çıktıklarını ve depresyon ile anksiyete belirtilerinin azaldığını göstermektedir.
🔬Tür:Literatür & Derleme Çalışması
📍Kapsam:Genişletilmiş Akademik Örneklem
⚙️Değişkenler:Öz-Şefkat · Depresyon · Anksiyete

Özet

Bu çalışma, öz-şefkatin depresyon, anksiyete ve stresin yönetimindeki dönüştürücü rolünü kapsamlı bir literatür taraması aracılığıyla incelemektedir. Kişinin kendisine karşı nazik, kabullenici ve anlayışlı bir tutum benimsemesi olarak tanımlanan öz-şefkat, psikolojik iyi oluşun önemli bir belirleyicisi olarak ortaya çıkmıştır. Makalede, öz-şefkatin üç temel bileşeni olan öz-nezaket, ortak insanlık anlayışı ve farkındalığın birlikte duygusal dayanıklılığı nasıl güçlendirdiği vurgulanmaktadır. Bulgular, yüksek öz-şefkat düzeyine sahip bireylerin stresli ya da olumsuz deneyimlerle daha etkili bir şekilde başa çıktıklarını ve depresyon ile anksiyete belirtilerinin azaldığını göstermektedir. Ayrıca, öz-şefkat odaklı terapi ve farkındalık temelli programlar gibi müdahalelerin stresin azaltılmasında önemli faydalar sağladığı ortaya konmuştur. Çalışma, öz-şefkat uygulamalarının ruh sağlığı çerçevelerine entegre edilmesinin önemine dikkat çekmekte ve bu uygulamaların farklı yaş grupları ve kültürel bağlamlar üzerindeki etkilerini inceleyen gelecekteki araştırmaları önermektedir.

Abstract

This study examines the transformative role of self-compassion in managing depression, anxiety, and stress through a comprehensive literature review. Defined as adopting a kind, accepting, and understanding attitude toward oneself, self-compassion has emerged as a crucial determinant of psychological well-being. The article highlights how its three core components such as self-kindness, common humanity, and mindfulness collectively strengthen emotional resilience. Findings indicate that individuals with higher levels of self-compassion cope more effectively with stressful or adverse experiences and exhibit reduced symptoms of depression and anxiety. Moreover, interventions such as self-compassion-focused therapy and mindfulness-based programs demonstrate significant benefits in stress reduction. The study concludes by emphasizing the importance of integrating self-compassion practices into mental health frameworks and recommends future research exploring its effects across diverse age groups and cultural settings.

🔖

Bu Makaleye Atıf Yap

Deniz, Ş. (2025). Hayatta Kalmanın Ötesinde: Öz-Şefkatin Depresyon, Anksiyete ve Stres Ortamında Duygusal Dayanıklılığı Nasıl Geliştirdiğini İnceleyen Bir Araştırma Makalesi. Akademik Tarih ve Düşünce Dergisi, Cilt: 12 Sayı: 5, 1098–1114. https://ajindex.com/articles/1443786

📄 Tam Metin PDF Okuyucu

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

Kaynakça (18)

  1. Barnard, L. K., & Curry, J. F. (2011). Self-compassion: Conceptualizations, correlates, & interventions. Review of General Psychology, 15(4), 289–303. https://doi.org/10.1037/a0025754 Beck, A. T., & Alford, B. A. (2009). Depression: Causes and treatment (2nd ed.). University of Pennsylvania Press.
  2. Booth, A., Sutton, A., & Papaioannou, D. (2016). Systematic approaches to a successful literature review (2nd ed.). Sage Publications.
  3. Breines, J. G., Thoma, M. V., Gianferante, D., Hanlin, L., Chen, X., & Rohleder, N. (2015). Self-compassion as a predictor of interleukin-6 response to acute psychosocial stress. Brain, Behavior, and Immunity, 37, 109–114. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2013.11.00
  4. Elo, S., & Kyngäs, H. (2008). The qualitative content analysis process. Journal of Advanced Nursing, 62(1), 107–115. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2007.04569.x
  5. Ferrari, M., Hunt, C., Harrys, B., Cleare, S., Creaser, J., Nobre, G., & Petrocchi, N. (2019). Self-compassion and psychological distress in adolescents—a meta-analysis. Mindfulness, 10(2), 245–255. https://doi.org/10.1007/s12671-018-0977-3
  6. Gilbert, P. (2009). The compassionate mind: A new approach to life's challenges. New Harbinger Publications.
  7. Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Dell.
  8. Kelly, A. C., Zuroff, D. C., & Shapira, L. B. (2009). Soothing oneself and resisting self-attacks: The role of self-compassion in recovery from depression. Journal of Abnormal Psychology, 118(4), 755–765. https://doi.org/10.1037/a0017206
  9. Kitchenham, B. (2004). Procedures for performing systematic reviews (Technical Report TR/SE-0401). Keele University.
  10. Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Batts Allen, A., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92(5), 887–904. https://doi.org/10.1037/0022-3514.92.5.887
  11. MacBeth, A., & Gumley, A. (2012). Exploring compassion: A meta-analysis of the association between self-compassion and psychopathology. Clinical Psychology Review, 32(6), 545–552. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2012.06.003
  12. Masten, A. S. (2014). Ordinary magic: Resilience in development. Guilford Press.
  13. Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. https://doi.org/10.1080/15298860309027
  14. Neff, K. D. (2023). Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annual Review of Psychology, 74, 192–218. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-032420-031047
  15. Neff, K. D., Hsieh, Y., & Dejitterat, K. (2008). Self-compassion, achievement goals, and coping with academic failure. Self and Identity, 7(3), 265–284. https://doi.org/10.1080/15298860701393185
  16. Snyder, H. (2019). Literature review as a research methodology: An overview and guidelines. Journal of Business Research, 104, 333–339. https://doi.org/10.1016/j.jbusres.2019.07.039
  17. Trompetter, H. R., de Kleine, E., & Bohlmeijer, E. T. (2017). Why does self-compassion improve well-being? The role of reduced psychological distress and increased emotional resilience. Mindfulness, 8(2), 351–360. https://doi.org/10.1007/s12671-016-0604-2
  18. Werner, K., Jazaieri, H., Goldin, P. R., Ziv, M., Heimberg, R. G., & Gross, J. J. (2012). Self-compassion and social anxiety disorder. Anxiety, Stress, & Coping, 25(5), 543–558. https://doi.org/10.1080/10615806.2011.608842