The Effects of a Single Emotional Freedom Technique (EFT) Session on an Induced Stress Situation

TEK OTURUMDA UYGULANAN DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK TEKNİĞİ (EFT)'NİN YARATILAN STRES DURUMU ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Abstract

The aim of the study is two-fold. The first aim is to investigate the effectiveness of EFT as an anxiety reducing treatment on an induced anxiety condition in a group of junior university students. Secondly it is aimed to teach a new stress reducing technique by in vivo-experimentation in the Stress Management course. The sample consisted of 40 first year university students attending "stress management" elective course at Ankara University, faculty of Letters (DTCF) during 2008-09 fall semester. Following the induced stress situation, stress levels were computed, the group was treated with EFT and the stress levels were assessed by the same inventories. Before and after mean total scores of STAI-S, STAI-T & ASP were compared by computing repeated analysis of variance, to fulfill the first aim of the study. The results indicate that there were no significant differences between before-after intervention scores of the ASP & STAI-T; while the before-after intervention scores of STAI-S was significantly reduced in favor of after treatment. As hypothesized, there was a significant decrease on the state anxiety scores of the group after the EFT intervention. To sum up, the single session of EFT combined with energy balancing breathing exercise was found to be effective in reducing state anxiety which was rather a situation based emotional state but was not effective on trait anxiety and anxiety sensitivity that are considered to be deeper personality characteristics. The results and feed-backs from the students supported that the use of experiencing in-vivo learning method which was the second aim of the study, had increased both participation in class and cooperation of the students also providing them to practice the proper management techniques to reduce the negative state of feeling, state anxiety

Özet

Araştırmanın birincil amacı Duygusal Özgürlük Tekniği EFT'nin bir stres azaltma tekniği olarak Üniversite öğrencilerinde yapay olarak yaratılan stres durumu üzerindeki etkilerini araştırılması, ikincil amacı ise stresle baş etme yöntemlerinden olan bu tekniğin etkinliğini öğrencilere deneyimleterek öğretmektir. Araştırmanın örneklemi 2008-09 ders yılı güz yarıyılında Ankara Üniversitesi Dil ve Tarih Coğrafya Fakültesi Psikoloji bölümünde açılan "Stres Yönetimi" seçmeli dersini alan 40 birinci sınıf öğrencisinden oluşmaktadır. Araştırmada yapay olarak yaratılan stres durumunun ardından öğrencilerin stres ölçümleri alınmış ve EFT tekniği uygulanmış, daha sonra aynı ölçümler tekrarlanarak iki ölçüm arasındaki farkın istatistiksel olarak farklı olup olmadığı araştırılmıştır. Araştırmanın birincil amacı doğrultusunda, uygulama öncesi ve sonrası Spilberger'in Durumluk-Sürekli Kaygı ölçeği (SKÖ-S, SKÖ-D) ile Kaygı Duyarlığı Profili (KDP) Türkçe formu toplam puan ortalamaları tekrarlı ölçümler için varyans analizi ile karşılaştırılmıştır. Analiz sonuçlarına göre uygulama öncesi ve sonrası KDP ve SKÖ-S puan ortalamaları arasında anlamlı bir fark saptanamazken, SKÖ-D puanlarında EFT uygulaması sonrasında istatistiki olarak anlamlı düzeyde azalma olduğu saptanmıştır