AI Summary & Key Takeaways
AI InsightAll measurementswere taken before and after the exercise program.BMD was measured via dual energy X-ray absorptiometry(DEXA).Results: Body mass index (p < 0.001) significantlydecreased; MaxVO2 (p < 0.001), femur neck (p = 0.036) andtotal score BMD significantly increased in EG (p = 0.034).BAP and vitamin D increased in both groups (p < 0.001).Conclusion: Performing our outdoor exercise programin spring months might have an important role in thesignificantincrease (9 vs. 22 ng/mL) in mean vitaminD level, which reached above the fracture risk level of20 ng/mL.
📌 3 Key Takeaways
Abstract
Objectives: This study aims to examine effects of aerobicjogging and explosive power exercises on body composition,maximal oxygen consumption (MaxVO2), bonemineral density (BMD) and bone turn-over markers:serum bone alkaline phosphatase (BAP), C terminal telopeptide(CTx), Procollagen type I N-terminal propeptide(PINP), in men aged between 20 and 40.Materials and methods: Thirty seven healthy males weredivided into exercise group (EG, n = 19) and control group(CG, n = 18). EG completed 10 weeks of outdoor aerobic(jogging at 60–70% maximal heart rate reserve startingfrom 20 min steadily increasing up to 28 min) andexplosive power exercises (in 2–3 sets, with maximumrepetitions lasting 15 s), 3 times per week. All measurementswere taken before and after the exercise program.BMD was measured via dual energy X-ray absorptiometry(DEXA).Results: Body mass index (p < 0.001) significantlydecreased; MaxVO2 (p < 0.001), femur neck (p = 0.036) andtotal score BMD significantly increased in EG (p = 0.034).BAP and vitamin D increased in both groups (p < 0.001).Conclusion: Performing our outdoor exercise programin spring months might have an important role in thesignificantincrease (9 vs. 22 ng/mL) in mean vitaminD level, which reached above the fracture risk level of20 ng/mL.
Özet
Amaç: Bu çalışma 20–40 yaş arası erkeklerde aerobik koşu ve çabuk kuvvet egzersizlerinin vücut kompozisyonu, maksimal oksijen tüketimi (MaxVO2), kemik mineral yoğunluğu (KMY) ve kemik döngüsü (turn-over) markerlerinden serum kemik alkalen fosfataz (BAP), C terminal telopeptide (CTx), Procollagen tip I N-terminal propeptide (PINP) üzerine etkilerini incelemeyi amaçlamıştır. Gereç ve Yöntemler: Otuzyedi sağlıklı erkek, egzersiz grubu (EG, n = 19) ve kontrol grubu (KG, n = 18) olarak ayrıldı. EG 10 hafta, haftada 3 gün, günde 20 dakika ile başlayan 28 dk’ya ulaşan sürelerde aerobik koşu (%60– 70 maksimal kalp atım rezervi) ve çabuk kuvvet egzersizleri (2–3 set, 15 saniyelik maksimum tekrarlı) uyguladı. Tüm ölçümler antrenman programından önce ve sonra alındı. KMY, Dual-energy X-ray absorptiometry ile ölçüldü.Bulgular: EG’nin beden kütle indeksinde (p < 0.001) anlamlı azalma; MaxVO2 (p < 0.001), femur boynu (p = 0.036), ve toplam KMY (p = 0.034) değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı artışlar elde edildi. BAP ve vitamin D her iki grupta da anlamlı olarak arttı (p < 0.001). Sonuç: Açık alan egzersiz programımızı ilkbahar aylarında gerçekleştirmek D vitamini düzeylerinin kırık riski seviyesi olan 20 ng/mL üzerine çıkacak şekilde artmasında (9 ng/mL ye karşın 22 ng/mL) önemli bir rol oynamış olabilir.