AI Summary & Key Takeaways
AI InsightSimilar issues can be designed by using different exercise methods.
📌 3 Key Takeaways
Abstract
Background: Depression is a serious individual and social health issue in terms of having the most common and high rate of acute stage and reiteration, important risk of suicide and labour loss in the century we live. Objectives: In this research, it was aimed to examine the influence of the physical exercise on depression symptoms. Methods: The study has been planned to make the individuals do programmed aerobic walking exercises with pretesting-last test and interference study with control group. This study was carried out female personnel in Inönü University consists of experiment group in 24 and control group in 24, in total 48 individuals. The research was carried out between 15 March- 1 June 2009 and it lasted 10 weeks. Beck Depression Inventory was applied to the participators before and after the exercise programme. Results: 29.2% of experiment group and 37.5% of control group scored 17 and over from Beck Depression Inventory in the last test of experiment and control groups. According to the scores of Beck Depression Inventory after walking aerobic exercises, the difference between experiment and control groups have been found significant statistically. Conclusion: It has been defined that the walking aerobic exercises applied on the experiment group had influence on decreasing the scores of depression. These findings can build a basis to encourage the individuals make aerobic exercises to have better mental health. Similar issues can be designed by using different exercise methods.
Özet
Giriş: Depresyon, içinde bulunduğumuz yüzyılda en yaygın, yüksek kronikleşme ve yineleme oranı, önemli intihar riski ve iş gücü kaybı oluşturması nedeniyle ciddi bireysel ve toplumsal bir sağlık sorunudur. Amaç: Bu araştırmada, yürüme egzersizin depresif belirtilere etkisini belirlemek amaçlanmıştır. Yöntem: Araştırma, bireylere programlı aerobik yürüme egzersiz yapılması şeklinde ön test-son test ve kontrol gruplu müdahale çalışması olarak yapılmıştır. İnönü Üniversitesi’nde idari kadroda çalışan kadın personel ile yapılan bu araştırma çalışma grubu ve kontrol grubunun her birisi 24 kadını kapsayan toplam 48 bireyden oluşmuştur. Araştırma 10 hafta sürmüş, 15 Mart – 1 Haziran 2009 tarihleri arasında gerçekleştirilmiştir. Katılımcılara, Beck Depresyon Ölçeği egzersiz programının öncesi ve sonrasında uygulanmıştır. Bulgular: Son test Beck Depresyon Ölçeğine göre; çalışma grubunun %29.2’si ve kontrol grubunun ise %37.5’i 17 ve üzerinde puan almışlardır. Aerobik egzersiz sonrası Beck Depresyon Ölçeği puanlarına göre, çalışma ve kontrol grubu arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur. Sonuç: Çalışma gurubuna uygulanan aerobik egzersizlerin depresyon puanlarının azalmasında etkili olduğu belirlenmiştir. Bu bulgular, daha iyi bir ruh sağlığına ulaşmada bireylerin aerobik egzersiz yapmaya özendirilmesi konusunda bir temel oluşturabilir. Benzer konu farklı egzersiz yöntemleri kullanılarak tasarlanabilir.