AI Summary & Key Takeaways
AI InsightConsequently, it might be stated that 8-week elastic band exercises have positive effects on some physical parameters of 10-12 aged male judokas.
📌 3 Key Takeaways
Abstract
The study aims to find out potential effects of 8-week elastic band exercises on some physical parameters of 10-12 aged male judokas. All athletes in the study were divided into elastic band (E-Band, n=16) and control (Control, n=16) groups. All athletes in E-Band performed elastic band exercises for 3 days along with judo trainings for 6 days a week during 8 weeks, whereas the control group followed only judo trainings for 6 days a week during the same period. Before and after 8-week training schedule, all athletes were tested for flexibility, leg strength, right-left handgrip strength, 30-second-pushup, 30-second-situp, 20-meter-track, standing long jump, throwing med ball backwards and vertical jump. To figure out the differences between E-Band and Control groups, Mann Whitney-U test was used and Wilcoxon Test was conducted to find out whether differences exist in tests taken before and after the exercises. As we carried out multiple analysis, we also needed Bonferroni correction. The significance level for all tests was set at p.05). Consequently, it might be stated that 8-week elastic band exercises have positive effects on some physical parameters of 10-12 aged male judokas.
Özet
Bu araştırmanın amacı, 10-12 yaş grubu erkek judocularda 8 haftalık elastik bant egzersizlerinin bazı fiziksel parametreler üzerine etkilerini belirlemektir. Araştırmaya katılan sporcular elastik bant (E-Bant= 16) ve Kontrol (n= 16) gruplarına ayrılmıştır. E-Bant grubuna 8 hafta süresince haftada 6 gün yapılan judo antrenmanlarına ilaveten 3 gün elastik bant antrenmanları, Kontrol grubuna ise haftada 6 gün sadece judo antrenmanları uygulanmıştır. Sekiz haftalık antrenman programı öncesi ve sonrası gruplara esneklik, bacak kuvveti, sağ-sol el kavrama kuvveti, 30 sn şınav, 30 sn mekik, 20 m sürat, durarak uzun atlama, geriye sağlık topu atma ve dikey sıçrama testleri uygulanmıştır. E-Bant ve Kontrol grupları arasında fark olup olmadığını tespit etmek için Mann Whitney-U testi, hem E-Bant hem de Kontrol grubunun ön test ve son testleri arasında farklılık olup olmadığını tespit etmek için de Wilcoxon Testi yürütüldü. Çoklu analizler yapılmış olduğu için Bonferroni düzeltmesi uygulandı. Testler için anlamlılık düzeyi p .05). Sonuç olarak, 10-12 yaş grubu erkek judo sporcularına uygulanan 8 haftalık elastik bant egzersizlerinin sporcularının bazı fiziksel parametreleri üzerine etkisinin olduğu söylenebilir.