AI Summary & Key Takeaways
AI InsightThe research concluded that the athletic success of elite wrestlers is not solely dependent on physical capacity; rather, healthy eating habits, psychological well-being, sleep patterns, and self-discipline, managed holistically, are decisive factors in their performance.
📌 3 Key Takeaways
Abstract
This research aims to examine the impact of healthy eating habits, sleep patterns, and psychological well-being levels on the athletic performance of national wrestlers. A qualitative research approach was adopted, and in-depth interviews were used as the data collection tool. The study group consisted of six elite wrestlers selected using purposive sampling. All interviewees were wrestlers who had achieved success in international competitions, two of whom had won European Championships. Individual interviews with the participants were recorded in written form. The obtained data were analyzed using thematic analysis with MAXQDA qualitative data analysis software; codes were generated, themes were identified, and the findings were systematically reported. The study yielded the following themes and sub-codes: healthy eating and nutrition, psychological well-being, athletic performance, performance management over time, awareness, the impact of psychological well-being on performance, and sleep and recovery. The findings showed that elite wrestlers consider healthy eating not only a physiological need but also a strategic element for the sustainability of athletic performance. Furthermore, it was determined that psychological well-being has a direct impact on focus, motivation, and performance. Regular sleep habits and self-discipline also play an important role in physical recovery and performance maintenance. The research concluded that the athletic success of elite wrestlers is not solely dependent on physical capacity; rather, healthy eating habits, psychological well-being, sleep patterns, and self-discipline, managed holistically, are decisive factors in their performance. Therefore, it is recommended that athletes receive support from nutritionists, sports psychologists, and performance specialists through a multidisciplinary approach.
Özet
Bu araştırma, milli güreşçilerin sağlıklı tüketim alışkanlıklarının, uyku düzenlerinin ve psikolojik iyi oluş düzeylerinin sportif performansa yansımalarını incelemeyi amaçlamaktadır. Çalışmada, nitel araştırma yaklaşımı benimsenmiş olup veri toplama aracı olarak derinlemesine mülakat tekniği kullanılmıştır. Çalışma grubu, amaçlı örnekleme yöntemiyle belirlenen 6 elit güreşçiden oluşmaktadır. Görüşmecilerin tamamının uluslararası müsabakalarda derece elde eden ve ikisi Avrupa Şampiyonluğu elde eden güreşçilerdir. Katılımcılarla yürütülen bireysel görüşmeler yazılı metin şeklinde kayıt altına alınmıştır. Elde edilen veriler MAXQDA nitel veri analizi yazılımı aracılığıyla tematik analiz yöntemiyle çözümlenmiş; kodlar oluşturulmuş, temalar belirlenmiş ve bulgular sistematik biçimde raporlanmıştır. Çalışmada sağlıklı tüketim ve beslenme, psikolojik iyi oluş, sportif performans, zaman içinde performans yönetimi, farkındalık, psikolojik iyi oluşun performansa etkisi ve uyku ve toparlanma temaları ve alt kodları elde edilmiştir. Bulgular, elit güreşçilerin sağlıklı beslenmeyi yalnızca fizyolojik bir gereksinim olarak değil, sportif performansın sürdürülebilirliği açısından stratejik bir unsur olarak değerlendirdiklerini göstermiştir. Ayrıca psikolojik iyi oluşun, odaklanma, motivasyon ve performans üzerinde doğrudan etkili olduğu belirlenmiştir. Düzenli uyku alışkanlıklarının ve öz disiplin davranışlarının da fiziksel toparlanma ve performans sürekliliği açısından önemli rol oynadığı ortaya çıkmıştır. Araştırma sonucunda, elit güreşçilerin sportif başarılarının yalnızca fiziksel kapasiteye bağlı olmadığı; sağlıklı tüketim alışkanlıkları, psikolojik iyi oluş, uyku düzeni ve öz disiplinin bütüncül bir yapı içerisinde yönetilmesinin performans üzerinde belirleyici olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Bu doğrultuda sporcuların multidisipliner bir yaklaşımla beslenme uzmanı, spor psikoloğu ve performans uzmanları tarafından desteklenmesi önerilmektedir