SavedAdd your journal

Journals / Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi / 2026 / Cilt: 6 Sayı: 1

Tenis Temalı Fitness Egzersizlerinin Orta Yaş Sedanter Bireylerin Motor Becerilerine Etkisi

Selami Yüksek(Trabzon Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi)0000-0002-2162-8660
Halit Şar(ONDOKUZ MAYIS ÜNİVERSİTESİ)0000-0001-9866-5403
Vedat Ayan(Trabzon Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi)0000-0003-1887-5334
Cengiz Ölmez(Trabzon Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi)0000-0001-8584-6272
Fatih Gür(PAMUKKALE ÜNİVERSİTESİ)0000-0003-0776-5754
Pages
1–12
Publication Date
2020-06-26
DOI
—
🏛️Bibliographic metadata and full text access for this article are provided via DergiPark.
DergiPark Record ↗
✨

AI Summary & Key Takeaways

AI Insight
⚡ TL;DR(Too Long; Didn't Read)

Sonuç olarak, tenis temalı fitness antrenmanları, orta yaş bireylerin motor gelişimlerine katkıda bulunmakta ve performans gelişimlerini hızlandırmaktadır.

📌 3 Key Takeaways

🎯
Objective & Hypothesis:Tenis branşı her yaş grubundan bireye düşük sakatlık riski ile yüksek sağlık ve motor beceri kazanımı sağlama imkânı sunan bir branştır.
📊
Key Findings & Data:Bu bağlamda orta yaş sedanter bireylerin motor becerilerini geliştirmede tenis temalı fitness egzersizlerinin etkili bir araç olarak kullanılabileceği düşünüldü.
💡
Conclusion & Impact:Sonuç olarak, tenis temalı fitness antrenmanları, orta yaş bireylerin motor gelişimlerine katkıda bulunmakta ve performans gelişimlerini hızlandırmaktadır.
🔬Design:Survey & Empirical Study
📍Scope:13 birey
⚙️Variables:Fitness · Tenis · Motorik performans

Özet

Tenis branşı her yaş grubundan bireye düşük sakatlık riski ile yüksek sağlık ve motor beceri kazanımı sağlama imkânı sunan bir branştır. Bu bağlamda orta yaş sedanter bireylerin motor becerilerini geliştirmede tenis temalı fitness egzersizlerinin etkili bir araç olarak kullanılabileceği düşünüldü. Bu araştırmanın amacı; tenis temalı fitness egzersizlerinin orta yaş sedanter bireylerin motor becerilerine etkilerini incelemektir. Bu amaçla, orta yaş grubu 7’si kadın, 6’sı erkek toplam 13 bireyin araştırmaya gönüllü katılımı sağlandı. 12 haftalık eğitim sürecinde; tüm katılımcılar ritim, müzik, kuvvet, sürat, dayanıklılık ve koordinasyon becerilerini içeren egzersizler ile tasarlanmış tenis temalı fitness antrenmanlarına katıldı. Araştırmanın ön test ve son test aşamalarında, katılımcıların motor gelişimlerinin tespit edilmesi amacıyla; plank, el kavrama kuvveti, bacak kuvveti, dikey sıçrama, tek-çift ayak yatay sıçrama, mekik ve şınav testleri, flamingo denge, 20 m sürat, illinois çabukluk ve aerobik mekik koşusu testleri kullanıldı. Verilerin istatistiksel analizi için SPSS 25.0 istatistik programı kullanıldı ve anlamlılık düzeyi olarak p<0,05 değeri alındı. Araştırmadan elde edilen bulgular sonucunda, orta yaş grubu sedanterlerde tenis temalı fitness antrenmanları ile tasarlanan spor eğitiminin motor becerilerine olumlu katkı sağladığı tespit edildi. Sonuç olarak, tenis temalı fitness antrenmanları, orta yaş bireylerin motor gelişimlerine katkıda bulunmakta ve performans gelişimlerini hızlandırmaktadır.

🔖

Cite This Article

Yüksek, S., Şar, H., Ayan, V., Ölmez, C., Gür, F. (2020). Tenis Temalı Fitness Egzersizlerinin Orta Yaş Sedanter Bireylerin Motor Becerilerine Etkisi. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, Cilt: 6 Sayı: 1, 1–12. https://ajindex.com/articles/1568013

📄 Full Text PDF Viewer

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

References (29)

  1. Bastiaanse, L. P., Hilgenkamp, T. I. M., Echteld, M. A., & Evenhuis, H. M. (2012). Prevalence and associated factors of sarcopenia in older adults with intellectual disabilities. Research in Developmental Disabilities, 33(6), 2004–2012. https://doi.org/10.1016/j.ridd.2012.06.002
  2. Chandler, T. J., Kibler, W. B., Stracener, E. C., Ziegler, A. K., & Pace, B. (1992). Shoulder strength, power, and endurance in college tennis players. American Journal of Sports Medicine, 20(4), 455–458. https://doi.org/10.1177/036354659202000416
  3. Ellenbecker, T., & Roetert, E. P. (2003). Age specific isokinetic glenohumeral internal and external rotation strength in elite junior tennis players. Journal of Science and Medicine in Sport, 6(1), 63–70. https://doi.org/10.1016/S1440-2440(03)80009-9
  4. Fernandez-Fernandez, J., De Villarreal, E. S., Sanz-Rivas, D., & Moya, M. (2016). The effects of 8-week plyometric training on physical performance in young tennis players. Pediatric Exercise Science, 28(1), 77–86. https://doi.org/10.1123/pes.2015-0019
  5. Fernandez-Fernandez, J., Sanz-Rivas, D., Kovacs, M. S., & Moya, M. (2015). In-season effect of a combined repeated sprint and explosive strength training program on elite junior tennis players. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(2), 351–357.
  6. Gallo-Salazar, C., Salinero, J. J., Sanz, D., Areces, F., & Del Coso, J. (2015). Professional tennis is getting older: Age for the top 100 ranked tennis players. International Journal of Performance Analysis in Sport, 15(3), 873–883. https://doi.org/10.1080/24748668.2015.11868837
  7. Girard, O., & Millet, G. P. (2009). Physical determinants of tennis performance in competitive teenage players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(6), 1867–1872. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181b3df89
  8. Göksu, Ömer C, Yüksek, S., & Ölmez, C. (2018). The Investigation of the motor skills of “u” kategories soccer players who have recreative involvement in other sports. Journal of Education and Training Studies, 6(2), 10–17. https://doi.org/10.11114/jets.v6i2.2824
  9. Göksu, Ömer Can, Yüksek, S., Ayan, V., & Güler, M. Ş. (2019). The Importance of Sport in Aging Process. Journal of Education and Training Studies, 7(9), 22–31. https://doi.org/10.11114/jets.v7i9.4350
  10. Hayes, M. J., Spits, D. R., Watts, D. G., & Kelly, V. G. (2018). The Relationship Between Tennis Serve Velocity and Select Performance Measures. Journal of Strength and Conditioning Research, 1. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002440 Kovacs, M. S. (2007). Tennis Physiology Training the Competitive Athlete. Sports Med, 37(3), 189–198.
  11. Kovacs, M. S., & Ellenbecker, T. S. (2011). A Performance Evaluation of the Tennis Serve: Implications for Strength, Speed, Power, and Flexibility Training. Strength and Conditioning Journal, 33(4), 22–30. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e318225d59a
  12. Malliou, V. J., Beneka, A. G., Gioftsidou, A. F., Malliou, P. K., Kallistratos, E., Pafis, G. K., Katsikas, C. A., & Douvis, S. (2010). Young Tennis Players and Balance Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(2), 389–393. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181c068f0
  13. Morley, J. E., Baumgartner, R. N., Roubenoff, R., Mayer, J., & Nair, K. S. (2001). Sarcopenia, From the chicago meetings. Journal of Laboratory and Clinical Medicine, 137(4), 231–243. https://doi.org/10.1067/mlc.2001.113504
  14. Parsons, L., & Jones, M. (1998). Development of speed, agility, and quickness for tennis athletes. Strength and Conditioning Journal, 20(3), 14–19.
  15. Pialoux, V., Genevois, C., Capoen, A., Forbes, S. C., Thomas, J., & Rogowski, I. (2015). Playing vs. nonplaying aerobic training in tennis: Physiological and performance outcomes. Plos One, 10(3), 1–10. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0122718
  16. Reid, M., Elliott, B., & Alderson, J. (2008). Lower-Limb Coordination and Shoulder Joint Mechanics in the Tennis Serve. Med. Sci. Sports Exerc, 40(2), 308–315. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e31815c6d61
  17. Reid, M., & Schneiker, K. (2008). Strength and conditioning in tennis: Current research and practice. Journal of Science and Medicine in Sport, 11(3), 248–256. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2007.05.002
  18. Rota, S., Hautier, C., Creveaux, T., Champely, S., Guillot, A., & Rogowski, I. (2012). Relationship between muscle coordination and forehand drive velocity in tennis. Journal of Electromyography and Kinesiology, 22, 294–300. https://doi.org/10.1016/j.jelekin.2011.12.004
  19. Salonikidis, K., & Zafeiridis, A. (2008). The effects of plyometric, tennis-drills, and combined training on reaction, lateral and linear speed, power, and strength in novice tennis players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(1), 182–191. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31815f57ad
  20. Savaş, S., Üniversitesi, E., Fakültesi, T., Hastalıkları, İ., Dalı, A., & Dalı, G. B. (2015). Sarkopeniden korunma Prevention of sarcopenia. Ege Tıp Dergisi / Ege Journal of Medicine, 54, 46–50.
  21. Şirin Güler, M., Yüksek, S., & Göksu, Ö. (2020). Investigation of the relationship between body mass index and physical fitness in older women. International Journal of Sport Culture and Science, 8(1), 1–10. https://doi.org/10.14486/IntJSCS.2020.591
  22. Ulbricht, A., Fernandez-Fernandez, J., Mendez-Villanueva, A., & Ferrauti, A. (2016). Impact of Fitness Characteristics on Tennis Performance in Elite Junior Tennis Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(4), 989–998. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001267
  23. Vismara, L., Cimolin, V., Grugni, G., Galli, M., Parisio, C., Sibilia, O., & Capodaglio, P. (2010). Effectiveness of a 6-month home-based training program in Prader-Willi patients. Research in Developmental Disabilities, 31(6), 1373–1379. https://doi.org/10.1016/j.ridd.2010.07.001
  24. Weterings, S., Oppewal, A., Eeden, F. M. M., & Hilgenkamp, T. I. M. (2019). A resistance exercise set for a total body workout for adults with intellectual disabilities, a pilot study. Journal of Applied Research in Intellectual Disabilities, 32(3), 730–736. https://doi.org/10.1111/jar.12552
  25. Whiteside, D., Elliott, B. C., Lay, B., & Reid, M. (2015). Coordination and variability in the elite female tennis serve. Journal of Sports Sciences, 33(7), 675–686. https://doi.org/10.1080/02640414.2014.962569
  26. Yüksek, S, Hatipoğlu, Ö., Ayan, V., & Ölmez, C. (2017). The Relationship Between 50 Meter Sprint and 25 Meter Freestyle Swimming Performances in 9-12 Ages Swimmers. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi, 9(2), 57–64. https://doi.org/10.5336/sportsci.2016-54024
  27. Yüksek, Selami. (2017). The Effects of Performing Prayer on the Physical Fitness Levels of Men Over 60 Years Old. Journal of Education and Training Studies, 5(11), 56–63. https://doi.org/10.11114/jets.v5i11.2641
  28. Zaton, M., & Adam, S. (2011). An assessment on the aerobic and anaerobic capacities of a tennis player. Human Movement, 12(2), 139–146. https://doi.org/10.2478/v10038-011-0011-0
  29. Şirin Güler, M., Yüksek, S., & Göksu, Ö. (2020). Investigation of the relationship between body mass index and physical fitness in older women. International Journal of Sport Culture and Science, 8(1), 1–10. https://doi.org/10.14486/IntJSCS.2020.591