Fiziksel Aktivite Farkındalık Eğitiminin, Genç Bireylerin Aktivite Düzeyleri, Yürüyüş, Emosyonel Durum ve Yaşam Kalitesi Üzerine Etkisi

The Effect of Physical Activity Awareness Training on Young Individuals’ Activity Levels, Gait, Emotional Status and Quality of Life

İrem DÜZGÜN, Özlem ÜLGER, Ali Naim CEREN, Akmer MUTLU, Barış ÇETİN, Aynur Ayşe KARADUMAN, Hilal KEKLİCEK, Dilara KARA, Ayla FİL BALKAN, Aynur DEMİREL, Özden ÖZKAL, Halil ALKAN, Dilara ONAN

Özet

Amaç: Genç bireylerde, fiziksel aktivitenin sağlık üzerine etkilerini anlatan farkındalık eğitiminin, fizikselaktivite(FA) düzeylerine olan etkilerini incelemekti. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya, yaşları 18-35 arasındave sağlık sorgulama formuna göre FA yapmasına engel sağlık problemi olmayan gönüllüler dâhil edildi.6 Dakika Yürüme Testi(6DYT), Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (kısa formu versiyon-2), NottinghamSağlık Profili, Beck Depresyon Anketi, Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi uygulandı. Aktivite günlüğünegöre, bireyler 10000 altı ve üstü adım atanlar olmak üzere iki gruba ayrıldı. Ardından her iki gruptarandomizasyon yapıldı ve gruplardaki 20’şer kişiye, düzenli ve planlı yapılan FA’nın sağlık üzerindekiolumlu etkileri hakkında bilgi ve farkındalık eğitimi verildi. Bireyler ilk değerlendirmelerin ardından, eğitimprogramına alındı ve eğitimden 1-ay sonra ikinci kez değerlendirildi. Eğitim almayan bireyler ilk ve 1-aysüre sonra değerlendirildi. Sonuçlar: Bireylerin 6DYT sonuçları incelendiğinde, eğitim alan 10000 altı veüstü adım atan her iki grubun eğitim öncesi ve sonrası değerlerinin arttığı kaydedildi(p

Abstract

Purpose: To investigate the effects of the awareness training which is about the health-related effects on physical activity (PA) levels in younger individuals. Material and Methods: Volunteers (aged 18-35) who didn’t have any health problem for doing PA, according to the health inquiry form were included. 6- Minute Walking Test (6MWT), International Physical Activity Questionnaire (short form version-2)(IPAQ), Nottingham Health Profile (NHP), Beck Depression Questionnaire (BDQ) and Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) were used. Individuals were divided into two groups of 10-thousand less and more steps. Randomization was performed in groups and 20 individuals were given awareness training about the regular and planned PA on health. After the initial evaluations, they were taken into the training program and assessed again a month after the training. Untrained individuals were assessed after the first-one month later. Results: When 6MWT results were examined, it was noted that the pre/post-training values of both groups who took 10-thousand less and more steps were significantly different (p