The Effects of Corrective Exercises on Functional Movement Screen Tests of Elite Female Volleyball Players

Elit Kadın Voleybolcularda Düzeltici Egzersizlerin Fonksiyonel Hareket Taraması Test Sonuçlarına Etkileri

Özet

Objective: 12 weeks of corrective exercises may improve functional movement screen ($FMS^{TM}$) test scores of elite female volleyball players. Materials and Methods: Thirteen elite female volleyball players voluntarily participated in the study. The functional movement patterns of the volleyball players were determined through the $FMS^{TM}$ test kit. Corrective exercise protocol was applied for 3 times a week during 12 weeks. $FMS^{TM}$ tests, $FMS^{TM}$ total scores and the differences between the pre-test and post-exercise tests were determined by means of the Wilcoxon Signed-Rank Test. Results: It was determined that total $FMS^{TM}$ scores (19.6%) and shoulder mobility (87%) test scores significantly increased following the corrective exercise program. Although an increase in deep squat (8.3%), hurdle step (4.1%), in line lunge (18.1%), push-up (42.4 %), rotator stability balance (18.3%) tests were determined, they were statiscally insignificant. Conclusion: $FMS^{TM}$ total scores which are considered to be an indicator of sports injuries were improved with corrective exercises. Inclusion of corrective exercises in the training schedules may decrease the injury risks.

Abstract

Objektif: 12 haftalık düzeltici egzersiz protokolü elit kadın voleybol oyuncularının fonksiyonel hareket taraması ($FMS^{TM}$) skorunu olumlu yönde etkileyebilir. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya 13 elit kadın voleybolcu gönüllü olarak katılmıştır. Voleybolcuların fonksiyonel hareket kalıpları $FMS^{TM}$ test kiti ile belirlenmiştir. Voleybolculara haftada 3 gün olmak üzere 12 haftalık düzeltici egzersiz protokolü uygulanmıştır. Voleybolcuların $FMS^{TM}$ alt testleri ve $FMS^{TM}$ toplam skorları ile ön test ve düzeltici egzersizler sonrası son test skorlarının istatistiksel farkları Wilcoxon İşaretli Sıralar Testi ile belirlenmiştir. Bulgular: Voleybolcuların $FMS^{TM}$ toplam skorları (%19.6) ve omuz mobilitesi (%87) test sonuçları son testte istatiksel olarak anlamlı artış göstermiştir (p<0.05). Ayrıca $FMS^{TM}$ alt testlerinden derin çömelme (%8.3), yüksek adımlama (%4.1), tek çizgide hamle (%18.1), gövde stabilite şınavı (%42.4), rotasyon stabilitesi (%18.3) sonuçlarında ön test ve son testlerde istatiksel olarak anlamlı bir farklılık olmamasına rağmen, son test skorlarında artış gözlemlenmiştir. Sonuç: Sonuç olarak, sporcuların yaralanma riskinin belirteci olan $FMS^{TM}$ toplam skoru düzeltici egzersizler ile gelişme göstermiştir. Buradan yola çıkarak düzeltici egzersiz programlarının antrenman içeriklerine yerleştirilmesinin sporcuların yaralanma risklerini azaltabileceği düşünülmektedir.