KaydedilenlerDerginizi ekleyin

Dergiler / CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi / 2023 / Cilt: 18 Sayı: 1

Futbolcularda Alt Ekstremiteye Uygulanan Germe Egzersizlerinin Şut Atma Hızı ve Denge Yeteneğine Etkisi

The Effect of Stretching Exercises Applied to the Lower Extremities on the Shot Speed and Balance Skills of Football Players

Ahmet ASLAN
Mustafa KAYA
Sayfa
138–149
Yayın Tarihi
2023-06-30
DOI
—
🏛️Bu makalenin bibliyografik verileri ve tam metin bağlantısı DergiPark üzerinden sağlanmıştır.
DergiPark Kaydı ↗
✨

Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar

AI Insight
⚡ TL;DR(1 Cümlede Hızlı Çıkarım)

Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.

📌 3 Maddede Bu Makale

🎯
Amaç & Hipotez:Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır.
📊
Temel Bulgular & Veri:Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır.
💡
Sonuç & Katkı:Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.
🔬Tür:Araştırma Makalesi
📍Kapsam:Genişletilmiş Akademik Örneklem
⚙️Değişkenler:Germe egzersizleri · Futbol · Denge

Özet

Bu araştırmada, alt ekstremiteye uygulanan proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) germe egzersizlerinin, futbolcularda şut atma hızına, dinamik ve statik denge yeteneğine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın deney grubu, 20 futbolcuya ön test yapıldıktan sonra, sekiz hafta süresince PNF germe egzersizi uygulanarak son gün son test ölçümleri alınmıştır. Kontrol grubu ilk gün ön test ölçümleri alındıktan sonra normal antrenmanlarına devam eden, herhangi özel bir program uygulanmadan son test ölçümleri alınmış 20 futbolcudan oluşmaktadır. Çalışmada denge ölçümünde, Biodex Denge Sistemi, Şut hızı ölçümünde 30 m Stalker Solo II Sports Radar Gun marka hız ölçüm cihazı kullanılmıştır. Yapılan istatistik sonuçlarına göre kontrol grubu ve deney grubunda yer alan futbolcuların son test dinamik denge testi ve 30 metre şut testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken (p<0.05), statik denge testi değerlerinde anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak, 8 haftalık PNF germe egzersizlerinin futbolcuların statik ve dinamik denge testi ile 30 metre şut testinin pozitif olarak etkileyebileceği görülmüştür.

Abstract

The purpose of this research was to investigate the effects of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching exercises applied to the lower extremities on the shot speed, dynamic, and static balance abilities of football players. The experimental group of the study consisted of 20 football players who underwent PNF stretching exercises for eight weeks after a pre-test, and final test measurements were taken on the last day. The control group, consisting of 20 football players, underwent pre-test measurements on the first day and continued their normal training without any specific program. Final test measurements were taken without any special program applied to them. The Biodex Balance System was used for balance measurements, and the 30m Stalker Solo II Sports Radar Gun was used for shot speed measurements. According to the statistical results, while there was a significant difference in the final test dynamic balance and 30-meter shot speed test values of the football players in both the control and experimental groups (p <0.05), there was no significant difference in the static balance test values (p> 0.05). As a result, it was observed that 8 weeks of PNF stretching exercises could positively affect the static and dynamic balance tests and the 30-meter shot speed test of football players.

🔖

Bu Makaleye Atıf Yap

ASLAN, A., KAYA, M. (2023). Futbolcularda Alt Ekstremiteye Uygulanan Germe Egzersizlerinin Şut Atma Hızı ve Denge Yeteneğine Etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Cilt: 18 Sayı: 1, 138–149. https://ajindex.com/articles/948796

📄 Tam Metin PDF Okuyucu

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

Kaynakça (10)

  1. Akbulut, T. (2013). Futbolcularda sinir-kas iletimini kolaylaştırıcı germe çalışmalarının vuruş hızı ve eklem hareket genişliğine akut ve kronik etkileri. Yüksek lisans tezi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
  2. Ashton-Miller, J.A., Wojtys, EM., Huston, L.J., & Fry-Welch, D. (2001). Can proprioception really be improved by exercises? Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc, 9(3),128-36. https://doi.org/10.1007/s001670100208.
  3. Bakırhan, S. (2007). Unilateral ve bilateral total diz artroplastisi uygulanan hastaların, fiziksel performans statik-dinamik denge yönünden karşılaştırılması, Doktora tezi, Dokuz Eylül Üniversitesi,
  4. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İzmir.
  5. Balaban, Ö., Nacır, B., Erdem, H., & Karagöz, A. (2009). Denge fonksiyonunun değerlendirilmesi. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Bilimleri Dergisi, 12(3), 133- 139. Bangsbo, J., Iaia, F. M., & Krustrup, P. (2008). The Yo-Yo intermittent recovery test. Sports Medicine, 38, 37-51. https://doi.org/10.2165/00007256-200838010-00004.
  6. Beard, D.J., Dodd, C.A., Trundle, H.R., & Simpson, A.H. (1994). Proprioception enhancement for anterior cruciate ligament deficiency. A Pospective randomised trial of two physiotherapy regimes. The Journal of Bone And Joint Surgery, British, 76(4), 654-659.
  7. Beydağı, M.G. (2018). Elit ve amatör futbolcularda proprioseptif egzersizlerin bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkilerinin incelenmesi. Yüksek lisans tezi, İnönü Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı, Malatya. Bozkurt, Ç. (2017). Genç futbolcularda 6 haftalık denge antrenmanlarının şut isabet oranına etkisi. Yüksek Lisans tezi. Dokuz Eylül Üniversitesi,
  8. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İzmir.
  9. Bresse, E., Larsen, B.T., McNair, P.J., & Cronin, J. (2004). Ankle joint proprioception and passive mechanical properties of the calf muscles after an Achilles tendon rupture: A comparison with matched controls. Clinical Biomechanics, Bristol, Avon, 19(3), 284-291. https://doi.org/: 10.1016/j.clinbiomech.2003.12.008. Çelebi, M.M. (2001). Isınma ve germe egzersilerinin propriosepsiyon üzerine etkileri. Uzmanlık tezi. Ankara Üniversitesi, Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı, Ankara.
  10. Dilek, B. (2010). Subakromial sıkışma sendromu olan kişilerde proprioseptif egzersizlerin etkinliği üzerine yapılan randomize kontrollü bir çalışma. Uzmanlık tezi, Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi, İzmir. Dobrijević, S., Moskovljević, L., & Dabović, M. (2016). The influence of prop