KaydedilenlerDerginizi ekleyin

Dergiler / Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi / 2021 / Cilt: 6 - Sayı: 3

Sporcularda Kan Akımı Kısıtlamalı Antrenman ve Fizyolojik Mekanizması

Dursun Alper YILMAZ
Gökhan DEGE
Sayfa
245–265
Yayın Tarihi
2021-09-20
DOI
—
🏛️Bu makalenin bibliyografik verileri ve tam metin bağlantısı DergiPark üzerinden sağlanmıştır.
DergiPark Kaydı ↗
✨

Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar

AI Insight
⚡ TL;DR(1 Cümlede Hızlı Çıkarım)

Son bulgular, KAK egzersizinin yerel kas oksijen mevcudiyeti ve vasküler kayma stresi gibi akut fizyolojik stres faktörlerini değiştirdiğini ve bunun da geleneksel antrenmanla kolayca elde edilemeyen adaptasyonları sağlayabileceğini göstermektedir.

📌 3 Maddede Bu Makale

🎯
Amaç & Hipotez:İskelet kası kasılması ile kan akımının düzenlenebilmesi bizlere; kas yorgunluğu, kan basınç refleksleri ve metabolizmanın fizyolojik işleyişi hakkında birçok bilgi vermektedir.
📊
Temel Bulgular & Veri:Kan akımı kısıtlaması (KAK) kullanımına artan ilgi, egzersizin kan akımının azaldığı dönemlerde antrenman uyarlamalarını nasıl etkileyebileceğini açıklığa kavuşturmaya odaklanmaktadır.
💡
Sonuç & Katkı:Son bulgular, KAK egzersizinin yerel kas oksijen mevcudiyeti ve vasküler kayma stresi gibi akut fizyolojik stres faktörlerini değiştirdiğini ve bunun da geleneksel antrenmanla kolayca elde edilemeyen adaptasyonları sağlayabileceğini göstermektedir.
🔬Tür:Araştırma Makalesi
📍Kapsam:Genişletilmiş Akademik Örneklem
⚙️Değişkenler:Antrenman · Egzersiz · Fizyoloji

Özet

İskelet kası kasılması ile kan akımının düzenlenebilmesi bizlere; kas yorgunluğu, kan basınç refleksleri ve metabolizmanın fizyolojik işleyişi hakkında birçok bilgi vermektedir. Kan akımı kısıtlaması (KAK) kullanımına artan ilgi, egzersizin kan akımının azaldığı dönemlerde antrenman uyarlamalarını nasıl etkileyebileceğini açıklığa kavuşturmaya odaklanmaktadır. Bu ilginin esas sebebi, sağlıklı popülasyonlarda değişimi tetiklemesi beklenmeyen oldukça düşük yoğunluklar ve dirençler kullanıldığında bile bireylerin kas boyutunda, kuvvetinde ve dayanıklılık kapasitelerinde artışları gösteren çalışmaların bulunmasıdır. KAK egzersizinin güç ve dayanıklılık çalışan sporcuların antrenmanlarına dâhil edilmesinin, iskelet kası ve kardiyovasküler adaptasyonları artıran fizyolojik faydalar sağladığı gösterilmiştir. Son bulgular, KAK egzersizinin yerel kas oksijen mevcudiyeti ve vasküler kayma stresi gibi akut fizyolojik stres faktörlerini değiştirdiğini ve bunun da geleneksel antrenmanla kolayca elde edilemeyen adaptasyonları sağlayabileceğini göstermektedir. Sporcular için KAK antrenmanının anlaşılmasındaki bir başka mevcut sınırlama ise, mekanizmaya ait bilgilerin çoğunun rekreasyonel olarak aktif veya antrenmansız bireylerden derlenmiş olmasıdır. Antrenman durumu egzersize tepkiyi etkilediğinden, sporcunun KAK egzersizine verdiği tepkinin karakterize edilmesi gereklidir. Bununla birlikte, KAK'ın fizyolojik adaptasyonları nasıl etkilediğini anlamamızı sağlayacak son gelişmeler, KAK egzersizinin iyi hedeflenmiş uyarlamalarını sağlayarak sporcuların fiziksel performanslarının optimizasyonunda kolaylıklar sağlayacaktır. Bu inceleme söz konusu kavramları araştırmakta ve sporcularda KAK antrenmanı uygulamanın etkilerini, kanıta dayalı şekilde özetleyerek bilgi boşluklarını doldurmaktadır.

🔖

Bu Makaleye Atıf Yap

YILMAZ, D. A., DEGE, G. (2021). Sporcularda Kan Akımı Kısıtlamalı Antrenman ve Fizyolojik Mekanizması. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, Cilt: 6 - Sayı: 3, 245–265. https://ajindex.com/articles/760798

📄 Tam Metin PDF Okuyucu

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

Kaynakça (4)

  1. Abe, T., Fujita, S., Nakajima, T., Sakamaki, M., Ozaki, H., Ogasawara, R.,. Yasuda, T. (2010). Effects of low-intensity cycle training with restricted leg blood flow on thigh muscle volume and VO2max in young men. Journal of sports science & medicine, 9(3), 452. Abe, T., Kearns, C. F. ve Sato, Y. (2006). Muscle size and strength are increased following walk training with restricted venous blood flow from the leg muscle, Kaatsu-walk training. Journal of applied physiology, 100(5), 1460-1466.
  2. Amani-Shalamzari, S., Farhani, F., Rajabi, H., Abbasi, A., Sarikhani, A., Paton, C.,. Nikolaidis, P. T. (2019). Blood flow restriction during futsal training increases muscle activation and strength. Frontiers in physiology, 10, 614. Amani-Shalamzari, S., Sarikhani, A., Paton, C., Rajabi, H., Bayati, M., Nikolaidis, P. T. ve Knechtle, B. (2020). Occlusion Training During Specific Futsal Training Improves Aspects of Physiological and Physical Performance. Journal of sports science & medicine, 19(2), 374. Barjaste, A., Mirzaei, B., Rahmani-Nia, F., Haghniyaz, R. ve Brocherie, F. (2021). Concomitant aerobic-and hypertrophy-related skeletal muscle cell signaling following blood flow-restricted walking. Science & Sports, 36(2), e51-e58. Bjørnsen, T., Wernbom, M., Kirketeig, A., Paulsen, G., Samnøy, L. E., Bækken, L. V.,. Raastad, T. (2018). Type 1 Muscle Fiber Hypertrophy after Blood Flow–restricted Training in Powerlifter. Centner, C. ve Lauber, B. (2020). A Systematic Review and Meta-Analysis on Neural Adaptations Following Blood Flow Restriction Training: What We Know and What We Don't Know. Frontiers in physiology, 11, 887. Christiansen, D. (2019). Molecular stressors underlying exercise training‐induced improvements in K+ regulation during exercise and Na+, K+‐ATPase adaptation in human skeletal muscle. Acta physiologica, 225(3), e13196. Christiansen, D., Eibye, K., Hostrup, M. ve Bangsbo, J. (2020). Training with blood flow restriction increases femoral artery diameter and thigh oxygen delivery during knee‐extensor exercise in recreationally trained men. The Journal of physiology, 598(12), 2337-2353.
  3. Christiansen, D., Eibye, K. H., Rasmussen, V., Voldbye, H. M., Thomassen, M., Nyberg, M.,. Bishop, D. J. (2019). Cycling with blood flow restriction improves performance and muscle K+ regulation and alters the effect of anti‐oxidant infusion in humans. The Journal of physiology, 597(9), 2421-2444.
  4. Christiansen, D., Murphy, R. M., Bangsbo, J., Stathis, C