KaydedilenlerDerginizi ekleyin

Dergiler / Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi / 2018 / Cilt: 3 - Sayı: 1

Yaşlanma ve Egzersiz

Aging and Exercise

Mustafa Savaş TORLAK
Sayfa
128–144
Yayın Tarihi
2018-01-30
DOI
—
🏛️Bu makalenin bibliyografik verileri ve tam metin bağlantısı DergiPark üzerinden sağlanmıştır.
DergiPark Kaydı ↗
✨

Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar

AI Insight
⚡ TL;DR(1 Cümlede Hızlı Çıkarım)

Bu derleme, yaşlıların hangi tip egzersizleri yapması gerektiğini ve egzersizin yaşlanma süreci üzerine etkilerini çeşitli çalışmalar ışığında açıklamaya çalışacaktır.

📌 3 Maddede Bu Makale

🎯
Amaç & Hipotez:Yaşlanma, biyomoleküler düzeyde yapısal ve fonksiyonel bozulmayla birlikte kanser, nörodejeneratif bozukluklar, sarkopeni ve karaciğer yetmezliği gibi birçok patolojik durumu içeren karmaşık bir süreçtir.
📊
Temel Bulgular & Veri:Yaşlanma süreci vücut sistemlerinin işleyişini değiştirdiğinden (kardiyorespiratuar, kas iskelet sistemi, sinir sistemi, bağışıklık sistemi, endokrin sistem v.b.) yaşlı insanlarda fonksiyon bozuklukları ve yetersizlikler görülür.
💡
Sonuç & Katkı:Bu derleme, yaşlıların hangi tip egzersizleri yapması gerektiğini ve egzersizin yaşlanma süreci üzerine etkilerini çeşitli çalışmalar ışığında açıklamaya çalışacaktır.
🔬Tür:Literatür & Derleme Çalışması
📍Kapsam:Genişletilmiş Akademik Örneklem
⚙️Değişkenler:egzersiz · sağlık · yaşlanma

Özet

Yaşlanma, biyomoleküler düzeyde yapısal ve fonksiyonel bozulmayla birlikte kanser, nörodejeneratif bozukluklar, sarkopeni ve karaciğer yetmezliği gibi birçok patolojik durumu içeren karmaşık bir süreçtir. Yaşlanma süreci vücut sistemlerinin işleyişini değiştirdiğinden (kardiyorespiratuar, kas iskelet sistemi, sinir sistemi, bağışıklık sistemi, endokrin sistem v.b.) yaşlı insanlarda fonksiyon bozuklukları ve yetersizlikler görülür. Yaşlanma sürecinde görülen kalp yetersizliği, diyabet, osteoporoz gibi hastalıklar daha çok hareketsizliğin sonucudur. İleri yaşlara kadar aktif kalmak ve bağımsız yaşam için fonksiyonel kapasiteyi arttırmak gerekir. Bu nedenle bağımsız bir yaşamın sürdürülmesinde yaşam boyu fiziksel aktivite önemlidir. Fiziksel aktivite sadece sağlıklı yaşlılarda değil kronik hastalığı olan yaşlılarda da son derece yararlıdır. Bu derleme, yaşlıların hangi tip egzersizleri yapması gerektiğini ve egzersizin yaşlanma süreci üzerine etkilerini çeşitli çalışmalar ışığında açıklamaya çalışacaktır.

Abstract

Aging is a complex process involving several pathological conditions such as cancer, neurodegenerative disorders, sarcopenia and liver failure, along with structural and functional impairment at the biomolecular level. As aging process changes the functioning of the body systems (cardiorespiratory, musculoskeletal system, nervous system, immune system, endocrine system etc.), older people experience dysfunction and disability. It is necessary to remain active until advanced ages and to increase the functional capacity for independent living. For this reason, lifelong physical activity is important in maintaining an independent life. Physical activity is extremely useful not only in healthy elderly people but also in elderly people with chronic diseases. This review will attempt to clarify what kind of exercises the elderly should perform and the effects of the exercise on the aging process in the light of various studies.

🔖

Bu Makaleye Atıf Yap

TORLAK, M. S. (2018). Yaşlanma ve Egzersiz. Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi, Cilt: 3 - Sayı: 1, 128–144. https://ajindex.com/articles/700463

📄 Tam Metin PDF Okuyucu

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

Kaynakça (4)

  1. Abe, T., Sakamaki, M., Fujita, S., Ozaki, H., Sugaya, M., Sato, Y., & Nakajima, T. (2010). Effects of low intensity walk training with restricted leg blood flow on muscle strenght and aerobic capacity in older adults. J Geriatr Phys Ther, 33, 34-40. Doi: 10.1097/JPT.0b013e3181d07a73. Aggarwal, N.T., Wilson, RS., Beck, TL., Bienias, JL., & Bennett, DL. (2006). Motor dysfunction in mild cognitive impairment and the risk of incident alzhemier disease. Arch Neurol, 63, 1763-1769. Doi:10.1001/archneur.63.12.1763. Arpacı, F. (2005). Farklı boyutlarıyla yaşlılık. Ankara:
  2. Türkiye İşçi Emeklileri, Derneği Eğitim Kültür Yayınları. s.35-36.
  3. Audelin, M. C., Savage, P. D., & Ades, P. A. (2008). Exercise‐based cardiac rehabilitation for very old patients (≥75 years): Focus on physical function. Journal of cardiopulmonary rehabilitation and prevention, 28(3), 163-173. Doi: 10.1097/01.HCR.0000320066.58599.e5. Baker, L. D., Frank, L. L., Foster-Schubert, K., Green, P. S., Wilkinson, C. W., McTiernan, A.,. & Duncan, G. E. (2010). Effects of aerobic exercise on mild cognitive impairment: a controlled trial. Archives of neurology, 67(1), 71-79. Doi: 10.1001/archneurol.2009.307. Barnett, A., Smith, B., Lord, S.R., Willams, M., & Baumand, A. (2003). Community based group exercise improves balance and reduce falls in at risk older people: a randomised controlled trial. Age and Ageing, 32(4), 407-414. Doi: 10.1093/ageing/32.4.407. Bean, J.F., Vora, A., & Frontera, W.F. (2004). Benefits of exercise for community dwelling older adults. Archives of physical medicine and rehabilitation, 85, 31-42. Doi: 10.1016/j.apmr.2004.03.010. Bird, M., Hill, K. D., Ball, M., Hetherington, S., & Williams, A. D. (2011). The long-term benefits of a multi-component exercise intervention to balance and mobility in healthy older adults. Archives of gerontology and geriatrics, 52(2), 211-216. Doi: 10.1016/j.archger.2010.03.021. Boonen, S., Reginster, J. Y., Kaufman, J. M., Lippuner, K., Zanchetta, J., Langdahl, B.,. & Eriksen, E. (2012). Fracture risk and zoledronic acid therapy in men with osteoporosis. New England Journal of Medicine, 367(18), 1714-1723. Doi: 10.1056/NEJMoa1204061. Bottaro, M., Machado, S. N., Nogueira, W., Scales, R., & Veloso, J. (2007). Effect of high versus low-velocity resistance training on muscular fitness and functional performance in older men. European journal of applied physiology, 99(3), 257-264. Doi: 10.1007/s00421-006-0343-1.
  4. Cadore, E.L., Rodríguez-Mañas, L., Sinc