Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar
AI InsightAyrıca, bu tür bir antrenman, potansiyel bir yaralanma riski taşımayan antrenman özelliklerinden dolayı orta yaşlı insanlar için daha uygun olma eğilimindedir.
📌 3 Maddede Bu Makale
Özet
Araştırmanın amacı, her iki yaştan 35-55 yaş arası orta yaşlı bireylerde 8 haftalık dans ağırlıklı aerobik antrenmanın vücut kompozisyon özellikleri ve denge yeteneği üzerindeki etkilerini belirlemektir. Araştırma, yaşları 35-55 arasında değişen 20 kişiden oluşan kontrol ve deneysel örneklem gruplarının karşılaştırılarak uygulamalı eğitimin etkisinin test edildiği deneysel bir yöntemden oluşmaktadır. Ölçme araçları, çalışmanın belirli bölümlerinde belirlenen vücut kompozisyon özellikleri, denge yetenek testleri ve dansa dayalı aerobik antrenmanlardan oluşmaktadır. Veri analizi Shapiro-Wilks ve Kolmogorov-Smirnov testleri, Two Way Repeated Measure ANOVA Box’s Test of Equality of Kovaryans Matrisleri kullanılarak test edilmiştir. Çalışmanın sonuçları, dansa dayalı aerobik antrenmanın vücut kitle indeksi, yağ yüzdesi vb. vücut kompozisyonu özellikleri üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir ( 0.05). Dansa dayalı aerobik antrenman yapmanın vücut kitle indeksi, yağ yüzdesi, kas kütlesi vb. üzerinde olumlu etkileri vardır. Ancak aynı antrenmanların denge yeteneği üzerindeki etkilerinin anlamlı olmadığı görülmektedir ve bunun nedeninin uygulama süresinin kısalığı olduğu düşünülmektedir. program. Bu antrenmanın denge yeteneği üzerindeki etkilerinin görülebilmesi için programın daha uzun süre uygulanmasına ihtiyaç duyulmuştur. Ayrıca, bu tür bir antrenman, potansiyel bir yaralanma riski taşımayan antrenman özelliklerinden dolayı orta yaşlı insanlar için daha uygun olma eğilimindedir.
Abstract
The study aims to determine the effects of 8-week dance-based aerobic training in body composition features and balance ability in middle age people aged between 35-55 years old of both ages. The study consists of an experimental method of testing the effects of applied training by comparing the control and experimental sample groups which contain 20 people aged 35-55 years old. The measurement tools consist of body composition features, balance ability tests, and dance-based aerobic training which are determined in certain sections of the study. The data analysis has been tested by using Shapiro-Wilks and Kolmogorov-Smirnov tests, Two Way Repeated Measure ANOVA Box’s Test of Equality of Covariance Matrices. The results of the study have shown a significant effect of dance-based aerobic training on body composition features such as body mass index, fat percentage, etc ( 0.05). Practising dance-based aerobic training effects positively the body mass index, fat percentage, muscle mass, etc. However, the same training effects on the balance ability seem to be not significant, and the reason for this is considered the short time of application of the program. In order to see the effects of this training on balance ability there needed a longer time of application of the program. Also, this kind of training has a tendency to be more suitable for middle age people because of the characteristics of the training which seem to not have a potential risk of injury.