KaydedilenlerDerginizi ekleyin

Dergiler / Ergoterapi ve Rehabilitasyon Dergisi / 2026 / Cilt: 9 Sayı: 2

Günlük Ortalama Adım Sayısının Denge, Esneklik Ve Reaksiyon Zamanı Üzerine Etkisi

Çetin Sayaca(Bursa Uludağ Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü)0000-0002-6731-1677
Aykut Karaman(Malatya İl Spor Müdürlüğü, Malatya, Türkiye.)0000-0002-8639-4850
Sayfa
57–62
Yayın Tarihi
2021-06-24
🏛️Bu makalenin bibliyografik verileri ve tam metin bağlantısı DergiPark üzerinden sağlanmıştır.
DergiPark Kaydı ↗
✨

Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar

AI Insight
⚡ TL;DR(1 Cümlede Hızlı Çıkarım)

Günlük ortalama adım sayısından çok yürüme aktivitesinin yoğunluk ve süresi esneklik, denge ve reaksiyon zamanı üzerine olumlu etkileri olabilir.

📌 3 Maddede Bu Makale

🎯
Amaç & Hipotez:Amaç: Bu çalışma, sağlıklı bireylerde günlük ortalama adım sayısını denge, esneklik ve ayak reaksiyon zamanı üzerine etkisini araştırmak amacıyla planlanmıştır.
📊
Temel Bulgular & Veri:Gereç ve Yöntem: Çalışmaya yaş ortalaması 25,15 ±4,85 yıl olan 54 sağlıklı birey (19 kadın, 35 erkek) dahil edildi.
💡
Sonuç & Katkı:Günlük ortalama adım sayısından çok yürüme aktivitesinin yoğunluk ve süresi esneklik, denge ve reaksiyon zamanı üzerine olumlu etkileri olabilir.
🔬Tür:Araştırma Makalesi
📍Kapsam:Genişletilmiş Akademik Örneklem
⚙️Değişkenler:Adım Sayısı · Esneklik · Denge

Özet

Amaç: Bu çalışma, sağlıklı bireylerde günlük ortalama adım sayısını denge, esneklik ve ayak reaksiyon zamanı üzerine etkisini araştırmak amacıyla planlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya yaş ortalaması 25,15 ±4,85 yıl olan 54 sağlıklı birey (19 kadın, 35 erkek) dahil edildi. Çalışmaya katılan demografik özellikleri kaydedildikten sonra bireylere günlük adım sayısını belirlemek amacıyla pedometre cihazı verilerek bir hafta boyunca üzerlerinde taşımaları istendi. Dinamik dengeyi değerlendirmek için Y denge testi, statik denge değerlendirmek için flamingo denge testi, esnekliği değerlendirmek için otur-uzan esneklik testi, reaksiyon zamanını değerlendirmek için ise Nelson ayak reaksiyon testi kullanıldı. Sonuçlar: Günlük ortalama adım sayısı ile esneklik, reaksiyon zamanı, statik denge ve dinamik denge arasında ilişki bulunamadı (p>0,05). Tartışma: Günlük ortalama adım sayısı esneklik, denge ve reaksiyon zamanını etkilememektedir. Günlük ortalama adım sayısından çok yürüme aktivitesinin yoğunluk ve süresi esneklik, denge ve reaksiyon zamanı üzerine olumlu etkileri olabilir.

🔖

Bu Makaleye Atıf Yap

Sayaca, Ç., Karaman, A. (2021). Günlük Ortalama Adım Sayısının Denge, Esneklik Ve Reaksiyon Zamanı Üzerine Etkisi. Ergoterapi ve Rehabilitasyon Dergisi, Cilt: 9 Sayı: 2, 57–62. https://doi.org/10.30720/ered.810463

📄 Tam Metin PDF Okuyucu

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

Kaynakça (29)

  1. Arabacı, R. (2008). 15 yas altı kız ve erkek badmıntoncularının fızıksel uygunluklarının karsılastırılması. Sport Sciences, 3(1), 1-10.
  2. Ardıç, F. (2014). Egzersizin sağlık yararları. Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Dergisi, 60, 9-14.
  3. Arslan, E., Aras, D., Can, S. (2016). Sporcu ve sedanter kadınlarda günlük enerji harcaması ve fiziksel aktivite düzeylerinin karşılaştırılması. Ankara Üni Spor Bil Fak, 14(1), 53-61.
  4. Arslan, S.S., Alemdaroğlu, İ., Öksüz, Ç., Karaduman, A.A., Yılmaz, Ö.T. (2018). Genç bireylerde fiziksel aktivitenin akademik başarı ve depresyon üzerine etkisi. Ergoterapi ve Rehabilitasyon Dergis, 6(1), 37-42.
  5. Bravata, D.M., Smith-Spangler, C., Sundaram, V., Gienger, A.L., Lin, N., Lewis, R., Sirard, J.R. (2007). Using pedometers to increase physical activity and improve health: a systematic review. Jama, 298(19), 2296-2304.
  6. Düzgün, İ., Baltacı, G. (2009). Düzenli spor yapan ve yapmayan adolesanlarda esneklik test sonuçlarının yaş ve cinsiyete bağlı değişimi. Fizyoter Rehabil, 20(3), 184-189.
  7. Erdoğan, A.T., Dal, U., Maraşlıgil, B., Beydağı, H. (2016). Üst ekstremite salınımı kısıtlanmasının yürüme enerji tüketimine ve dengeye etkisi. Turkish Journal of Physical Medicine & Rehabilitation/Turkiye Fiziksel Tip ve Rehabilitasyon Dergisi, 62(4), 329-336.
  8. Eren, E., Müniroğlu, R.S., Özer, U. (2017). Farklı yaş gruplarındaki lisanslı tenisçilerin görsel ve işitsel reaksiyon zamanlarının incelenmesi. Uluslararası Kültürel ve Sosyal Araştırmalar Dergisi (UKSAD), 3(2), 343-352.
  9. Ersoy, İ.C. (2008). Yürüyüş ve pilatesin orta yaştaki kadınlarda vücut kompozisyonuna etkisi. (Doktora Tezi) İzmir: Dokuz Eylül Üniveristesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü; 2008.
  10. Gribble, P.A., Hertel, J. (2003). Considerations for normalizing measures of the Star Excursion Balance Test. Meas Phys Educ Exerc Sci, 7(2), 89-100.
  11. Guyton, A.C., Hall, J.E. (2006). Contraction of Skeletal Muscle. In: Schmitt, W and Gruliow R (eds). Textbook of Medical Physiology, (11nd Edition, pp.75-89) Philadelphia: Elsevier Saunders.
  12. Hazar, F., Taşmektepligil, Y. (2008). Puberte öncesi dönemde denge ve esnekliğin çeviklik üzerine etkilerinin incelenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(1), 9-12.
  13. Hultquist, C.N., Albright, C. (2005). Comparison of walking recommendations in previously inactive women. Med Sci Sports Exerc, 37, 676 -83.
  14. İri, R., Ersoy, A., İri, R. (2010). Yürüyüş egzersizinin bayanların aerobik kapasitelerine ve bazı kan değerlerine etkisi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 7(2), 505-514.
  15. Jordan, A.N., Jurca, G.M. (2005). Pedometer indices for weekly physical activity recommendations in postmenopausal women. Med Sci Sports Exerc, 37, 1627-1632.
  16. Karaman, Ö.N., Özden, F., Özcanlı, C., Mutlu, T.O. (2020). Spor bilimleri fakültesindeki öğrencilerde denge, sıçrama performansı ile fiziksel aktivite düzeyi arasındaki ilişki. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi, 12(2), 163-168.
  17. Kutlu, M., Karadağ, A. (2003). Futbolcularda baskın olan ve olmayan bacakların kuvvet, güç, sürat ve esnekliğinin yeni geliştirilmiş metodlarla belirlenmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 8(2), 33-42.
  18. Manire, J.T., Kipp, R., Spencer, J., Swank, A.M. (2010). Hamstring ve lomber esnekliğin günlük değişimi. Güç ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi, 24(6), 1464-1471.
  19. Mantovani, A.M., Duncan, S., Codogno, J.S., Lima, M.C.S., Fernandes, R.A. (2016). Different amounts of physical activity measured by pedometer and the associations with health outcomes in adults. Journal of Physical Activity and Health, 13(11), 1183-1191.
  20. McArdle, W.D., Katch, F.L., Datch, V.L. (2005). Essentials of Exercise Physiology. 3rd Edition ed. Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins.
  21. Mikkelsson, L.O., Nupponen, H., Kaprio, J., Kautiainen, H., Mikkelsson, M., Kujala, U.M. (2006). Adolescent flexibility, endurance strength, and physical activity as predictors of adult tension neck, low back pain, and knee injury: a 25 year follow up study. British journal of sports medicine, 40(2), 107-113.
  22. Sarıkaya, İ., İnan, M. (2014). Patolojik yürüme. TOTBİD Dergisi, 13, 344–350.
  23. Shaffer, S.W., Teyhen, D.S., Lorenson, C.L., Warren, R.L., Koreerat, C.M., Straseske, C.A., Childs, J.D. (2013). Y-balance test: a reliability study involving multiple raters. Military medicine, 178(11), 1264-1270.
  24. Tamer, K. (2000). Sporda fizyolojik fiziksel performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Ankara: Bağırgan Yayınevi.
  25. Tudor-Locke, C., Bassett, D.R. (2004). How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med, 34, 1-8.
  26. Tudor-Locke, C., Craig, C.L., Brown, W.J., Clemes, S.A., Cocker, K., Giles-Corti, B., Oppert, J.M. (2011). How many steps/day are enough? for adults. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 8(1), 79.
  27. Tunçay, S.U., Yeldan, İ. (2013). Kas iskelet sistemi rahatsızlıklarıyla fiziksel inaktivite ilişkili midir? Ağrı, 25(4), 147-155.
  28. Welk, G.J., Differding, J.A. (2020) The utility of the Digi-Walker step counter to assess daily Physical activity patterns. Med. Sci. Sports Exerc, 32, 481-488.
  29. Yıldırım, D.İ., Yıldırım, A., Eryılmaz, M.A. (2019) Sağlık çalışanlarında fiziksel aktivite ile yaşam kalitesi ilişkisi. Çukurova Tıp Dergisi, 44(2), 325-333.