Yapay Zeka Hızlı Bakış & Çıkarımlar
AI InsightSonuç olarak, antrenörlerce sporcuların sosyal ve spor yaşantılarının kontrol altında tutulması, özellikle istirahat nabızlarının her sabah kontrol edilmesi, sporcunun vücut ağırlığının kontrolü, çalışma-dinlenme ve diyet dengesinin iyi ayarlanması ile muhtemel olan sürantrenman engellenmiş olacaktır.
📌 3 Maddede Bu Makale
Özet
Sportif performansta sporcu ve antrenörlerin sıklıkla karşılaştıkları ve sporcunun performansını etkileyen sürantrenman^fiziksel ve fizyolojik yorgunluktan kaynaklanan performans kaybı olarak tanımlanabilir. Sürantrenmanın meydana gelmesindeki en önemli sebep yüklenme-dinlenme arasındaki oranın dengeli olmamasıdır. Fiziksel egzersizlerden sonra oluşan yorgunluk, yeterli soluk alamamaktan kaynaklanan kısa süreli yorgunluk, kas sisteminden kaynaklanan kronik yorgunluk olarak üç ana başlık altında toplanabilir. Sürantrenman sonucunda meydana gelen fonksiyonel değişiklikler şunlar olabilir; Nöromuskular, kardiovasküler, metabolik, hormonal, imminolojik ve Kinantropometrik değişimler. Sonuç olarak, antrenörlerce sporcuların sosyal ve spor yaşantılarının kontrol altında tutulması, özellikle istirahat nabızlarının her sabah kontrol edilmesi, sporcunun vücut ağırlığının kontrolü, çalışma-dinlenme ve diyet dengesinin iyi ayarlanması ile muhtemel olan sürantrenman engellenmiş olacaktır.
Abstract
Firstly Overtraining can be defined as loosing of performance caused by physical and physiological fatigue that is the biggest problem for athletes and trainers. The main cause of overtraining is the lack of balance between loading and recovery ratio. The effects of fatigue that is occured after physical exercise can be assess into three topics; insufficient ventilation as a result of short time fatigue, muscular fatigue needs one or two days rest and cronic fatigue caused by nervous system. Also functional changes as a result of overtrainig can be classified as Neuromuscular, Cardiovascular, Metabolic-Hormonal and Kinanthropometric changes. As a result, it may be effective to prevent athletes from overtraining, trainers should control especially resting heart rate, body weight, loading-resting ratio, diet and social and sports life of athletes.