The Effects of The Rope Trainings on The Speed, Quickness and Anarobic Power of The Handball Players

İp Atlama Çalışmalarının Hentbolcularda İstirahat Kalp Atımı, Sürat, Çabukluk ve Anaerobik Güç Üzerine Etkileri

Abstract

The aim of this study was to examine the effects of the rope trainings on the speed, quickness and anarobic power of the handball players. For this purpose, 21 handball players aged between 19-24, and who were at least 4 years handball experience constructed the subject group of this study. Subjects of the rope group (n=11) were trained (within rope programme) three times (days) a week during six weeks after one week preperatory rope training as well as technical training. Subjects of the control group (n=10) were trained only technically three times (days) a week during six weeks. The obtained data were evaluated in the statistical package program according to the normality test and in the dependent and independent groups at the significance level of 0,05 with t-test. As a result, it can be said that the rope works made with explosive tempo are effective on speed, quickness and anarobic power.

Özet

İp çalışmalarının sürat, çabukluk ve anarobik güç üzerine etkilerini araştırmak amacıyla yapılan bu çalışmaya; üniversite seviyesinde mücadele eden, yaşları 19 -24 arasında değişen ve en az 4 yıl hentbol oynayan toplam 21 erkek hentbolcu katıldı. İp Grubu (n=11) sporcularına, bir hafta hazırlayıcı ip antrenmanından sonra, altı hafta süresince haftada üç gün ip atlama çalışmalarını içeren antrenman programı ile beraber teknik antrenman uygulandı. Kontrol Grubu (n=10) sporcularına ise haftada üç gün olmak üzere altı hafta süresince sadece teknik antrenman uygulandı. Deney ve kontrol gruplarının yaş, hentbol yaşı, boy, vücut ağırlığı, istirahat kalp atım sayıları, 10m, 30 m ve 50 m sürat, hexagon çabukluk ile anaerobik peak ve ortalama güç değerleri öntest-sontest olarak ölçüldü. Elde edilen veriler istatistik paket programında normallik sınamasına göre bağımlı ve bağımsız gruplarda t-testi ile 0,05 önem seviyesinde değerlendirildi. Sonuç olarak patlayıcı tempo ile yapılan ip çalışmalarının, sürat, çabukluk ve anarobik güç üzerinde etkili olduğu söylenebilir.