The Effect of Short Term Aerobic Exercise on Dysmenorrhea in Young Adults

Abstract

Aim: In young adults, one of the most common problem associated with menstruation is dysmenorrhea and is associated with a decrease in quality of life. In our study, we aimed to determine the effect of short term aerobic exercise on dysmenorrhea in young adult individuals.Method: 20 volunteer female individuals living in the European side of Istanbul were included in our study. Sociodemographic information of all participants was recorded. Before and after the aerobic exercise program, assessment of pain with Visual Analogue Scale (VAS), evaluation of symptoms associated with menstrual Symptom Scale and menstruation, and the quality of life with the World Health Organization Quality of Life Scale-Short Form (WHOQOL-BREF). The aerobic exercise program consisted of 30 minutes of moderate intensity walking, 3 days a week for 3 weeks.Result: The average age of the 20 volunteer individuals included in the study was determined as 21.10 ± 1.71 and the age of first menstruation was found to be 13.05 ± 1.50. Before the study, there was no statistically significant difference between physical properties, VAS, Menstrual Symptom Scale and WHOQOL-BREF quality of life measurement values. The Menstrual Symptom Scale and VAS scores were statistically differ between the groups after the study (p <0.05) while WHOQOL-BREF quality of life scores were similar (p> 0.05). When both groups pre-program and post-program values were compared, all outcome measures changed significantly in exercise group except quality of life score (p <0.05), but there were no change in control group (p> 0.05). Conclusion: In our study, it was concluded that the 3-week short-term moderate-intensity aerobic exercise program reduced dysmenorrhea severity and menstrual symptoms in young adults with dysmenorrhoea, but did not cause a change in quality of life.

Özet

Amaç: Genç yetişkinlerde, menstruasyonla ilişkili en sık yaşanan sorunlardan biri dismenoredir ve yaşam kalitesinde azalma ile ilişkilidir. Çalışmamızda, genç yetişkin bireylerde aerobik egzersizin dismenore üzerine etkisini belirlemeyi amaçladık. Gereç ve Yöntem: Çalışmamıza İstanbul ili Avrupa yakasında yaşayan gönüllü 20 kadın birey dahil edildi. Tüm katılımcıların sosyodemografik bilgileri kaydedildi. Aerobik egzersiz programından önce ve sonra Vizüel Analog Skalası (VAS) ile ağrı değerlendirmesi, Menstrual Semptom Skalası ile menstruasyon ile ilişkili semptomların değerlendirilmesi ve Dünya Sağlık Örgütü Yaşam Kalitesi Skalası-Kısa Form (WHOQOL-BREF) ile yaşam kalitesinin değerlendirilmesi yapıldı. Aerobik egzersiz programı 3 hafta boyunca haftada 3 gün 30 dk orta şiddetli tempolu yürüyüşten oluştu. Bulgular: Çalışmaya dahil edilen 20 gönüllü bireyin yaşlarının ortalaması 21,10±1,71 olarak belirlenirken. ilk menstruasyon yaşlarının 13,05±1,50 olduğu görüldü. Çalışma öncesi gruplar arası fiziksel özellikler, VAS, Menstrual Semptom Ölçeği ve WHOQOL-BREF yaşam kalitesi ölçüm değerleri arasındaki istatistiksel olarak anlamlı fark yoktu. Çalışma sonrası Menstrual Semptom Ölçeği ile VAS skorları gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık gösterirken (p<0,05), WHOQOL-BREF yaşam kalitesi skorlarının benzer olduğu görüldü (p>0,05). Grup içi, program öncesi ve sonrası değerlendirmeler karşılaştırıldığında egzersiz eğitimi verilen grupta yaşam kalitesi skoru dışında tüm sonuç ölçümleri anlamlı şekilde değişirken (p<0,05), kontrol grubunda değişiklik olmadı (p>0,05). Sonuç: Çalışmamızda 3 haftalık kısa süreli orta şiddette aerobik egzersiz programının dismenoreli genç yetişkinlerde, dismenore şiddeti ve menstrual semptomları azaltırken, yaşam kalitesinde değişikliğe neden olmadığı sonucuna varılmıştır.