Suggestions about Healthy Nutrition and Physical Fitness Exercise During COVID-19 Pandemic

COVID-19 Pandemik Salgın Döneminde Yaşam Kalitesini Arttırmaya Yönelik Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite Önerileri

Abstract

According to the definition of the World Health Organization (WHO), health is considered not only as a protection fromdiseases but also as a physical, spiritual and social well-being. From past to present new diseases have emerged ordisappeared and the definition of health has become more solid. According to the age we are in, there are social andsocial well-being states among the items added to health. With the current pandemic, there are very difficult periodsin the world especially in terms of physics and sociability. There is a linear relationship between the physical activityinsufficiency and obesity, which are the common diseases of our age. Physical activity insufficiency and obesitydue to unbalanced nutrition, which are among the leading causes of deaths worldwide, have become an even moreserious risk factor in the last period we live. During the quarantine stay at home, it is very important to protect ourhealth by not only staying away from microbes but by doing physical activity and eating a balanced diet. The aim ofthis study is to recommend healthy nutrition and physical activity to improve the quality of life during the Covid-19 pandemic.

Özet

Dünya sağlık örgütü (DSÖ) tanımına göre sağlık sadece hastalıklardan korunma değil aynı zamanda fiziki, ruhi vesosyal açıdan tam bir iyilik hali olarak ele alınmaktadır. Geçmişten günümüze yeni hastalıklar ortaya çıkmış veya yokolmuştur ve sağlığın tanımı daha da sağlamlaşmıştır. İçinde bulunduğumuz çağa göre ise sağlığa eklenen maddelerarasında toplumsal ve sosyal iyilik halleri de vardır. Şu an yaşanan pandemi ile birlikte Dünya’da özellikle fizik açıdanve sosyallik açısından oldukça zor dönemler yaşanmaktadır. Çağımızın önemli sorunlarından olan obezite ve yetersizfiziksel aktivite arasında bir ilişki vardır. Dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenlerinden olan fiziksel aktiviteyetersizliği ve dengesiz beslenmeye bağlı obezite özellikle yaşadığımız son dönemde daha da ciddi risk faktörüolmuştur. Evde kalınan karantina döneminde sadece mikroplardan uzak kalarak ancak fiziksel aktivite yaparak vedengeli beslenerekte sağlığımızı korumak oldukça büyük önem gerektirmektedir. Bu çalışmanın amacı Covid-19pandemi döneminde yaşam kalitesini artırmaya yönelik sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite önerileri sunmaktır.