Journals / Türk Doğa ve Fen Dergisi / 2019 / Cilt: 8 - Sayı: 1
Investigation of The Effect of Pursed-Lip Breathing Exercise on Anxiety, Depression, Sleep and Life Quality in Healthy Young Individuals
- Journal
- Türk Doğa ve Fen Dergisi
- Pages
- 32–36
- DOI
- —
Abstract
The aim of this study was to investigate the effects of Pursed-lip respiratory exercises commonly used in pulmonary rehabilitation on anxiety, depression, sleep, and quality of life in young people without a chronic disease. The research was carried out on 35 healthy individuals who are students of Bingöl University Health Services Vocational School Physiotherapy Program student between April 2018 and June 2018. Individuals were administered Beck Anxiety, Beck Depression, Eq-5d Quality of Life and Pittsburgh Sleep Quality Scale before exercise. Values were recorded and individuals were given Pursed-lip exercises for 8 weeks, 3 sessions per. Beck Anxiety, Beck Depression, Eq-5d Quality of Life and Pittsburgh Sleep Quality Scales were applied to the individuals after the exercise and the values were recorded. In the statistical evaluation, in healthy young individuals, Pursed-lip was found meaningful decrease in anxiety, depression level compared to before exercise. (P<0,05). It was observed that sleep and quality of life values were more important than before (P<0,05).
Özet
Bu çalışmada pulmoner rehabilitasyonda yaygın olarak kullanılan Pursed-lip solunum egzersizlerinin, kronik bir rahatsızlığı bulunmayan genç bireylerde anksiyete, depresyon, uyku ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin araştırılması amaçlanmıştır. Araştırma Nisan 2018- Mayıs 2018 tarihleri arasında, Bingöl Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Fizyoterapi Programı öğrencisi 33 sağlıklı birey üzerinde yapıldı. Bireylere egzersiz öncesi Beck Anksiyete, Beck Depresyon, Eq-5d Yaşam Kalitesi ve Pittsburgh Uyku Kalitesi Ölçeği uygulandı. Değerler kaydedildi ve bireylere haftada 3 seans olmak üzere 8 hafta Pursed-lip egzersileri yaptırıldı. Egzersiz sonrası bireylere Beck Anksiyete, Beck Depresyon, Eq-5d Yaşam Kalitesi ve Pittsburgh Uyku Kalitesi Ölçekleri uygulandı ve değerler alınarak kaydedildi. Yapılan istatistiksel değerlendirmede, sağlıklı genç bireylerde Pursed-lip solunum egzersizini yapan kişilerin anksiyete, depresyon düzeyi egzersiz öncesine göre azalma anlamı bulundu (P<0,05). Uyku ve yaşam kalitesi değerlerinin uygulama öncesine göre artışın önemli olduğu gözlendi (P<0,05).