Effects of Roller Massage and Static Stretching on Thigh Muscles

Abstract

Objective: Self-myofascial release (SMR) and static stretching (SS) are common precompetition applications, aiming at relaxing muscles and surrounding fasciae. However, assessments of their effects on the targeted agonistic muscles and possible effects on antagonistic muscles are lacking. Based on myofascial force transmission, we hypothesized that effects of SMR and SS are (1) different on agonistic (knee flexors) and (2) non-trivial on the antagonistic (knee extensors) thigh muscles.Materials and Methods: Twenty-two healthy males (24,05±4,01 years old) were randomly divided into two groups (SS and SMR, n=11 each). The groups were interchanged seven days later (cross-over design). After a stationary bicycle warm-up, isometric strength testing was performed (pre-condition), followed by the SMR or SS procedures consisted of four consequtive applications with 1 minute of durations. After 10 mins, the testing was repeated (post-condition).Results: SS significantly increased torque increase rate (flexors, 18.4%) and average torque (extensors, 4.9 %). SMR caused significant average torque increase (flexors, 6.6%) and time to peak torque (extensors, 16.7%). The change in agonists torque increase rate over time was significantly different between groups (time*group interaction effect [ANOVA], p

Özet

Amaç: Kendi kendine yapılan miyofasyal gevşetme (MFG) ve statik germe (SG), sportifperformans öncesi sıklıkla uygulanan, kaslar ile onları çevreleyen fasyayı gevşetmeyiamaçlayan iki yöntemdir. Ancak bu yöntemlerin gerek uygulama yapılan, gerekseuygulama yapılmayan kas gruplarındaki eşzamanlı etkilerini araştıran çalışmalar çoknadirdir. Miyofasyal kuvvet iletimi prensibine dayanarak, MFG ve SS'nin hem agonist(diz fleksör) kas grubundaki izometrik kuvvete olan etklilerinin birbirinden farklı olduğu,hem de antagonist kas grubunda (diz ekstansör) da anlamlı etkileri olduğu hipotezinikurduk. Gereç ve Yöntemler: Yirmi iki sağlıklı erkek (yaş=24,05±4,01) çalışmaya alındı verandomize olarak SG (n=11) ve MFG (n=11) gruplarına ayrıldı. Bir hafta sonra iki grup yer değiştirdi (çapraz dizayn). Deney protokolünde, katılımcılar bisikletle ısınmanın ardından izometrik kuvvet testinegirdi. Ardından 1 dakikalık 4 tekrarlı SG veya MFG uyguladı. On dakika sonra izometrik test tekrarlandı. Bulgular: Statik germe uygulama yapılan kas grubunda (fleksörler) tork artış oranında (%18.4) ve antagonist kasgrubunda (ekstansörler) ortalama torkta (%4.9) anlamlı artışa neden oldu. Miyofasyal gevşetme ise ortalama torktauygulama yapılan fleksör grupta anlamlı artışa (%6.6) ve ekstansör grupta tepe tork değerine ulaşma süresindeanlamlı uzamaya (%16.7) neden oldu. Agonist kas grubunun tork artış oranı, gruplar arasında anlamlı derecede farklı değikenlik gösterdi (zaman*grup etkileşimi [ANOVA], p