Comparison of the effects of B-Fit™ exercises on body composition by age in women

Kadınlarda B-Ft™ egzersizlerinin vücut kompozisyonuna etkisinin yaşa göre karşılaştırılması

Abstract

ABSTRACT Objectve: The aim of the study is to examine the effects of B-Fit™ exercises on body composition depending on age in women aged 18-59. Materals and Methods: A total of 52 women between the ages of 18-59 (mean age: 29.4 ± 9.7 years; average height: 163.4 ± 5.3 cm; average body weight: 71.9 ± 14.4 kg), who performed physical exercises in the B-Fit™ gym, voluntarily participated in the study. Bioelectric impedance weighing device (Tanita BC-730) was used for body composition measurements and a tape measure (0.1 cm) was used for circumferential measurements, and the values of fat ratio, lean body weight, fat weight, body mass index (BMI), waist-hip ratio were calculated. B-Fit™ exercises were applied for three months, six days a week, 30 min daily. B-Fit™ exercises were formed of nine stations, and three sets were applied. The sets lasted 10 min, including 30 s of B-Fit™ usage, 30 s of aerobic exercises and 1 min of rest. Body composition measurements were taken four times, at the beginning, and the end of each month. Statistical analyses were performed using the IBM SPSS 24.0 program. Kruskal Wallis test was used for age group comparisons, and Mann Whitney U test was used for paired comparisons (p

Özet

ÖZ Amaç: Çalışmanın amacı 18-59 yaş grubu kadınlarda B-Fit™ egzersizlerinin vücut kompozisyonuna etkisinin yaşa bağlı olarak incelenmesidir. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya 18-59 yaşları arasında (yaş ortalaması: 29.4±9.7 yıl; boy ortalaması: 163.4±5.3 cm; vücut ağırlığı ortalaması: 71.9±14.4kg) bulunan B-Fit™ spor salonunda spor yapan 52 kadın gönüllü olarak katıldı. B-Fit™egzersizleri üç ay boyunca haftada altı gün, günde 30 dakika uygulandı. B-Fit™ egzersizleri dokuz istasyondan oluşturuldu ve üç set uygulandı. Setler 30 s B-Fit™ ekipmanı, 30 s aerobik egzersizler ve 1 dk dinlenme olmak üzere toplam 10 dk sürdü. Araştırmada vücut kompozisyonunun ölçümlerinde biyoelektrik empedans tartı aleti (Tanita BC-730), çevre ölçümlerinde mezura (0.1 cm) kullanıldı; yağ oranı, yağsız beden ağırlığı, yağ ağırlığı, vücut kütle indeksi (VKİ), bel kalça oranı hesaplandı. Beden kompozisyonu ölçümleri başlangıçta ve her ayın sonunda, dört kez alındı. Verilere IBM SPSS 24.0 programı, yaş grupları arası karşılaştırmalarda Krus‐ kal Wallis testi, ikili karşılaştırmalarda ise Mann Whitney U testi uygulandı (p