Plyometrics or balance training effects on lower body power, balance and reactive agility in collegiate basketball athletes: A randomized control trial

Kolej basketbolda pliometrik ve antrenmanlarının alt vücut gücü, denge ve egzersiz çeviklik eğitimleri

Abstract

Objective: Our purpose was to examine the effects of a 4-week plyometric training or balance training program on lower body power, balance, and reactive agility in collegiate basketball athletes.Materials and Methods: Twenty-five National Collegiate Athletic Association Division III basketball players (14 women, 11 men; 18±2.2years, 172.5±9.4 cm, 71.9±8.9 kg) participated this study. They were assigned to 3 groups in this Randomized Controlled Trial: (1) Plyometric (n=8), (2) Balance (n=9), (3) Control (n=8). Participants in the plyometric and balance groups performed training for 2 times/week for 4 weeks during pre-season while the control group did not perform any training outside of regular practice. Separate 2 (Within, time: pre, post) x 3 (Between, group: plyometric, balance, control) Repeated-Measures ANOVAs with adjusted-Bonferroni pairwise-comparisons examined participants’ Single Leg Triple Hop (SLTH; m) distance, Balance Error Scoring System (BESS; errors) scores, and Reactive Agility (RA; s) times before and after training.Results: No statistically significant interactions existed across any tests Participants’ performance remained similar pre and post training (SLTH: F2,21=2.1, p=0.2; BESS: F2,21=.52, p=0.6; RA: F2,21=2.2, p=0.13). All groups had overall similar SLTH (F2,2=0.07, p=0.8) and BESS scores (F2,21=3.8, p=0.06). Although groups had overall different RA times (F2,2=22.2, p

Özet

Amaç: Bu çalışma ile kolej basketbol oyuncularında 4 haftalık pliometrik antrenman Veya denge antrenmanı programının alt vücut gücü, denge ettik reaktif çeviklik Üzerindeki etkilerini incelemek amaçlanmıştır.Gereç ve Yöntem: Bu yirmi yıllık Ulusal Kolej Spor Birliği 3. Lig'de (14 kadın, 11 erkek; 18 ± 2.2 yıl, 172.5 ± 9.4 cm, 71.9 ± 8.9 kg) katılmıştır. Bu randomize kontrollü: (1) 3 gruba Pliyometrik (n = 8), (2) Denge (n = 9), (3) Kontrol (n = 8). Pliometrik ve günlük antrenmandan önce 4 saat boyunca 2 kez antrenman yaparken, kontrol grubu normal antrenmanı yürütür. 2 ayrı (zamana bağlı;ilk, son) ve 3 ayrı (gruplar; plio, kontrol) ikili Bonbon düzeltmeli Tekrarlı Varyans Analizi Ölçümleri ilefer Bacakra Bacak Üçlü Sıçma (SLTH; slth; pliometrik, denge Antrenmanı öncesi ve sonrası Puanlama düzeltmeli) (BESS; puanları) ve Reaktif Çeviklik (RA; s) değerlendirme sistemleri değerlendirilmiştir.: Hiçbir şey yapılmamış olarak değerlendirilmemiştir. Antrenman öncesi ve hayatta kalabilmiş gibi (SLTH: F2,21 = 2.1, p = 0.2; BESS: F2,21 = .52, p = 0.6; RA: F2,21 = 2.2, p = 0.13). Tüm büyük SLTH (F2,2 = 0.07, p = 0.8) ve BESS skorları (F2,21 = 3.8, p = 0.06) benzerdi. Genel olarak F2 RA uygulamaları için uygun değildir (, = 22.2, p