Investigation of the Effects of Pilates Based Exercise on Posture, Quality of Life, Depression Symptoms and Pain in Women

Kadınlarda Pilates Temelli Egzersizin Postür, Yaşam Kalitesi, Depresyon Belirtileri ve Ağrı Üzerine Etkisinin Araştırılması

Abstract

Objective: The purpose of this study is to investigate the effect of pilates based exercises on pain, depression symptoms, quality of life and posture in women Materials and Methods: This was a randomized study. Participants were recruited and randomly divided into 2 groups: a exercise group (n = 11), and a control group (n = 11). The exercise group underwent related training programs for 3 month, while the controls had no specific training. After demographic knowledge were collected, participants were evaluated using the Visuel Analog Scale (VAS), the New York Posture Test (NYP),Waist/ Hip ratio (WHR), Beck Depression Inventory (BDI), Notthingham Health Profile (NHP) at the baseline and after 12 weeks of training. Results: Differences were observed for NYP, Body Mass Index and WHR in the exercise group between baseline and week 12 (P0.05). Conclusion: Pilates based exercises should be effective on posture and body composition in women.

Özet

Amaç: Çalışmada, kadınlarda pilates temelli egzersiz uygulamasının ağrı, depresyon belirtileri, yaşam kalitesi, postür üzerine etkisinin araştırılması amaçlanmıştır.Gereç ve Yöntem: Randomize kontrollü tipte bir çalışmadır. Bireyler seçildikten sonra randomize olarak iki gruba ayrıldılar (Egzersiz grubu, n=11 ve Kontrol grubu, n=11). Eğitim grubuna 3 ay boyunca egzersiz uygulanırken kontrol grubuna her hangi bir uygulama yapılmadı. Demografik veriler kayıt edildikten sonra, bireyler Görsel Ağrı Ölçeği (GAÖ), Beck Depresyon Ölçeği (BDÖ), Newyork Postür Testi (NPT), Notthingham Sağlık Profili (NSP) ve Bel Kalça Oranı (BKO) ile değerlendirildi. Bu değerlendirmeler 12 haftalık egzersiz uygulaması öncesi ve sonrası uygulandı.Bulgular: Egzersiz grubunda uygulama öncesi ve sonrası dönemler arasında VKİ, BKO ve postür değerlerinde anlamlı farklılık bulundu (P0.05).Sonuç: Pilates temelli egzersizin, kadınlarda, postür ve vücut kompozisyonu üzerine etkili olduğu söylenebilir.