Adölesanların Uyku Problemlerinin ve Alışkanlıklarının Uyku Kalitesine Etkisi

Impact of Adolescents’ Sleeping Problems and Habits on the Quality of Their Sleep

Abstract

Amaç: Bu çalışmada adölesan dönemdeki uyku problemlerinin ve alışkanlıklarının uyku kalitesine etkisini belirlemek amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Türkiye’de öğrenim gören 820 lise öğrencisine, Pittsburgh Uyku Kalitesi indeksi (PUKİ) uygulandı. Elde edilen veriler bilgisayar ortamında değerlendirildi. Bulgular: Araştırmaya katılan adölesanların yaş ortalaması 16±1,14 yıl olup, %50,37’si kötü uyku kalitesine sahipti. Alkol/sigara kullanımı (p=0,001), internette gezinme (p=0,000), TV seyretme (p=0,026), yatmadan önce yiyecek tüketme (p=0,003) ile PUKİ toplam puan arasında istatistiksel olarak anlamlı fark vardı (p<0,05). Regresyon analizinde uykuya dalmakta zorlanma durumu arttıkça PUKİ puanı 2,5 kat, uykuda sıçrayarak uyanma ve sigara kullanma durumu arttıkça PUKİ puanı 1,6 kat arttı. Sonuç: Çalışmaya katılan adölesanların yarıdan fazlasının uyku kalitesi düşüktür. Adölesanın uyku ile ilgili problemleri onların fiziksel ve duygusal sağlığı, akademik başarısı ve güvenliği için ciddi bir risk oluşturmaktadır. Bu nedenle adölesanların uyku rahatlığını etkileyecek faktörlerin en aza indirilmesi ve adölesan uyku sağlığının okul sağlığı ekiplerince geliştirilmesi gerekmektedir.

Özet

Objective: This study aimed to determine the impact of adolescents’ sleeping problems and habits on the quality of their sleep. Materials and Methods: The Pittsburgh Sleep Quality index (PSQI) was administered to a group of 820 high school students in Turkey. A computerised assessment was made of the data obtained. Results: The mean age of the participating adolescents was 16±1.14 years, 50.37% of whom had poor sleep quality. Statistically significant differences (p<0.05) were noted in their overall PSQI scores in terms of their use of alcohol/cigarettes (p=0.001), surfing the internet (p=0.000), watching TV (p=0.026) and eating something before going to bed (p=0.003). Based on the regression analysis, as the difficulty in falling asleep increases, the PSQI score is 2.5 times; as the state of waking up by jumping increases, the PSQI score is 1.6 times and as the smoking status increases, the PSQI score is 1.6 times. Conclusion: More than half of the participating adolescents had poor sleep quality. Sleep-related problems present serious risks in terms of adolescents’ physical and emotional health, academic achievement and safety. Because of this, factors that may disturb adolescents’ sleep patterns must be kept to a minimum, and school health teams need to promote healthy sleep habits among adolescents