An examination of the effects of folk dance exercisessome physical fitness parameters in women on

Kadınlarda halk oyunları çalışmalarını bazı fiziksel uygunluk parametreler üzerine etkisinin incelenmesi

Abstract

The aim of this study was to determine the effects of a 12 week long folk dance exercises program on some physical fitness parameters of young women. 44 healthy women who studied at Afyon Kocatepe University during 2011-2012 Academic Year volunteered to participate in this study. From those students, experimental (N-22) and control (N-22) groups were formed at random. The control group didnt do any exercises and continued their daily routine. On the other hand, the experimental group performed folk dance (horon) exercises three days per week for 12 weeks, each session lasted for 60-90 minutes, and the intensity of the heart rates was 60-80%. The data analysis of the research was done using the statistical SPSS 18.0 packet program and arithmetical average and standard deviation value of all the data were calculated. Paired Sample T- Test was used to determine the differences between intragroup pre and post-test values of the subjects and Independent Sample T-Test was used for the evaluation between the groups. Significant level was determined as 0.05 and 0.01. Statistically significant differences were found in body weight, body mass indexes, body fat ratio, leg strength, flexibility, right and left hand grip, anaerobic and aerobic power (VO2max) between two groups. In conclusion, it was determined that 12 weeks folk dance exercises caused positive differences in some physical fitness parameters.

Özet

Bu çalışmada, genç kadınlarda 12 hafta uygulanan halk oyunları egzersiz programının, bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisinin belirlenmesi amaçlandı. Araştırmaya 20112012 eğitim-öğretim yılında, Afyon Kocatepe Üniversitesinde öğrenim gören 44 sağlıklı kadın üniversite öğrencisi gönüllü olarak katıldı. Bu öğrencilerden rastgele deney grubu (N=22) ve kontrol grubu (N=22) oluşturuldu. Kontrol grubuna herhangi bir egzersiz yaptırılmadı ve günlük yaşamlarına devam etmeleri sağlandı. Deney grubuna ise, 12 hafta, haftadagün, hedef kalp atım sayılarının % 6080 i şiddetinde ve 6090 dakika arasında halk oyunları (horon) egzersizi yaptırıldı. Araştırma verilerinin analizleri SPSS 18,0 istatistik paket programında yapılarak, tüm verilerin aritmetik ortalamaları ve standart sapmaları belirlendi. Deneklerin grup içi, ön ve son test değerlerinin arasındaki farklılıkların tespitinde Paired-Samples t testi, gruplar arası değerlendirmelerde Independent-Samples t testi kullanıldı. Anlamlık düzeyi 0,05 ve 0,01 olarak belirlendi. Bu çalışmada, vücut ağırlıkları, vücut kitle indeksleri, vücut yağ oranları, bacak kuvvetleri, esneklik, sağ ve sol el kavrama kuvvetleri, anaerobik ve aerobik güç (maxVO2) değerlerinde istatistikî açıdan ileri derecede anlamlı farklılıklar tespit edildi (p<0,01). Sonuç olarak, genç kadınlarda 12 haftalık halk oyunları eğitim çalışmalarının bazı fiziksel uygunluk parametrelerinde olumlu değişikliklere neden olduğu belirlendi.