Proprioception and proprioceptive exercises

Abstract

The ability that transmit the sensation of body position, perception and interpretation of this data and giving an conscious or unconscious reaction resulting in approximate posture and movement is called proprioception. The impulses that come from skin receptors, joints, muscles and tendons are perceived and interpreted by the proprioceptor regions of the central nervous system which in turn sends the required excitatory or inhibitory efferent responses. Repetitive soft tissue injury, osteoarthritis and low back pain are frequently associated with propri oceptive weakness and it is possible to measure this weakness by evaluating the conscious submodalities of proprioception. Proprioceptive weakness can be improved with balance training, kinetic chain exercises, sport specific exercises as well as exercises focused on low back and shoulder.

Özet

Vücudun pozisyon duyusunu iletme, buna ait bilgiyi algılama ve yorumlama, yaklaşık postür ve hareketi gerçekleştirecek uyarıya bilinçli veya bilinçsiz bir yanıt verme yeteneğine propriyosepsiyon denir. Cilt, eklem, kas ve tendon reseptörlerinden gelen uyarılar santral sinir sisteminin propriyoseptör bölgelerince algılanıp yorumlanarak gerekli efferent eksitatör veya inhibitör yanıtlar yollanır. Propriyoseptif zayıflık tekrarlayan yumuşak doku yaralanmaları, osteoartrit ve bel ağrısı ile ilişkili olup propriyosepsiyonun bilinçli submodalitelerinin ölçümü ile bu zayıflığı tespit etmek mümkündür. Propriyoseptif zayıflık; denge eğitimi, kinetik zincir egzersizleri, sırta ve omuza odaklı egzersizler ve spora spesifik egzersizlerle azaltılabilir.