Importance of exercise during pregnancy

Abstract

As urban life makes people less active and sedentary, exercising is becoming more importantfor pregnant andfor all people. Ho wever there Li misbeliefve that pregnant should not exercise or avoid exercise during pregnancy. It is thought that exercising would harm the fetus and cause miscarriage. It is proved that systematical and purposely exercising has several benefits. Recently, in Turkey exercising during pregnancy is accepted part of pregnancy training. This shows that importance of pregnancy training and exercising during pregnancy is apprehended. There are some programs opened for this purpose in governmental and private health institutions. However not every pregnant has opportunity to attend these programs. In order to increase attendance of pregnant to these programs, exercises during pregnancy should be included in pre-pregnancy are.

Özet

Günümüzde tüm insanlarda olduğu gibi gebeler için de kent yaşamının getirdiği hareketsizlik nedeniyle egzersiz yapmanın önemi giderek artmaktadır. Ancak gebelerin gebelik döneminde spor ve egzersizden uzak durmaları gerektiği konusunda yanlış bir inanış bulunmaktadır. Çiinkü yapılan egzersizlerin fetüse zarar verebileceği ya da düşüğe yol açabileceği kanısı yaygındır. Oysa gebelikte bilinçli ve düzenli olarak yapılan egzersizlerin bir çok yararı olduğu bilinmektedir. Ülkemizde son yıllarda gebelikte egzersiz; gebelik eğitiminin bir parçası olarak görülmeye başlanmıştır. Bu, gebelik eğitiminin ve gebelikte egzersizin öneminin kavrandığını göstermektedir. Bazı kamu ve özel sağlık kuruluşlarında bu tür programlar açılmıştır. Ancak bu merkezlere her gebenin gidip programlara katılma şansı yoktur. Bu şansın arttırılabilmesi için gebelik egzersizlerine doğum öncesi bakımın içerisinde yer verilmesidir.