Anger and Anger Management

Abstract

Anger ıs an expressıon of emotıon in response to unsatısfıed vvıshes, unvvanted results and unfulfılled expectatıons Sımılarto ali other emotıonal expressıons, anger ıs a natural and unıversal feelıng that may ımprove communıcatıon ıf expressed appropnately On the other hand, uncontrolled and destructıve anger may lead to aggressıve and hıghly dıstruptıve behavıour The ımpacts of uncontrolled anger can be seen domestıc vıolence, chıld abuse, street and traffıc fıghts Overall, people usually do not ask for help when they feel that they have problems wıth theır anger, ınstead, they prefer to suppress, deny or behave overtly aggressıvely Unhealthy suppressıon of anger also causes many health problems ıncludıng hypertentıon, headache and gastro ıntestınal symptoms Neıther suppressıon nor over expressıon of aggressıon appears to be a healthy and effıcıous means of expressıng anger Although anger ıs a sıgnal for the organısm that alerts ıtself for a danger or a problem, it may also alerts the person hımself about the destructıveness evoked by anger İn conclusıon, anger should be experıenced appropnately, be understood and managed accordıngly

Özet

Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline sahiptir Bu gun için ev ıçı şiddet olgularında, çocuk tacız ve istismarlarında, terör olaylarında, sokak kavgalarında ve trafikte sağlıklı olarak ifade edilemeyen öfke duygularının etkisi görülmektedir Genelde insanlar öfke ile ilgili olarak ne kadar sıkıntıları olsa da genellikle bunu kabul edip konuyla ilgili yardım istemek yerine öfke ve benzen duygularını daha çok bastırmaya, inkar etmeye ve yok saymaya çalışırlar Bir çok çalışmada sağlıklı biçimde ifade edılemeyen ve bastırılmaya çalışılan öfkenin ise kronik kalp damar hastalıklarına, baş ağrısına, yüksek tansiyona ve mide hastalıklarına yol açarak kışının fiziksel sağlığı için ciddi tehditler oluşturduğu tanımlanmaktadır Öfkenin ne bastırılması ne de inkar edilmesi sağlıklı ve etkili bir ifade yolu olarak görülmemektedir Sonuçta her tur öfkenin kişiyi uyarıcı, koruyucu veya harekete geçirici bir işlevi vardır Dolayısıyla öfke organizmayı bir problem olduğunda uyarır ve kendisine zarar verici veya saldırgan davranma eğiliminden kişiyi haberdar etmede etkin bir rol oynar Öfkenin sağlıklı olarak yaşanıp ve yonetılebılmesı ıçm kabul edilmesi, nedenlerinin ve biçiminin anlaşılması ve kesinlikle saldırgan biçimlerde ifadesinin kontrol edilmesi gereklidir