Is the association of exercise and sleep known exactly?

Abstract

Objective: The aim of this review is to present the current knowledge on the effects of exercise on sleep and the role of exercise as an adjunct therapy in patients with sleep disorders. Main findings: Exercise is generally considered as a non-pharmacologic sleep promoter. Epidemiologic studies support this belief. However experimental data on the effect of exercise on sleep are controversial. Discordance between epidemiological and experimental results may be due to several factors such as exercise protocol differences, individual characteristics of study participants or methodological differences. To date, there are widely accepted three hypotheses that sleep serves to regulate body temperature, energy conservation and body restoration. Exercise may provide an improvement on sleep in patients with insomnia. Conclusion: It is important to understand the association between exercise and sleep to explain the benefits of exercise on sleep disorders as a nonpharmacological approach.

Özet

Amaç: Bu derlemenin amacı egzersizin uykuya etkisi ile ilgili güncel bilgileri ve uyku bozukluğu olan hastalarda egzersizin tedaviye yardımcı rolünü gözden geçirmektir. Ana bulgular: Egzersizin genelde nonfarmakolojik bir uyku düzenleyicisi olduğu düşünülür. Epidemiyolojik çalışmalar bu görüşü desteklemektedir. Bununla birlikte, egzersizin uykuya etkisi ile ilgili deneysel çalışmalar birbiriyle ve epidemiyolojik çalışmalarla tam bir uyum içinde değildir. Epidemiyolojik ve deneysel çalışmalar arasındaki uyumsuzluk egzersiz protokolü farklılığı, çalışma katılımcılarının kişisel özellikleri, farklı çalışma metotlarının kullanılması gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Günümüzde egzersizin uykuyu düzenleyici etkisi ile ilgili ısı düzenleyici hipotez, enerji korunması hipotezi, vücut onarılması hipotezi olmak üzere yaygın kabul gören üç hipotez vardır. Egzersiz insomnili hastaların uykularında düzelme sağlayabilir. Sonuç: Egzersiz ve uyku ilişkisini anlamak, egzersizin nonfarmakolojik bir yaklaşım olarak uyku hastalıklarındaki faydasını açıklamak açısından önemlidir.