The Effects of Aerobic and Anaerobic Trainings on Lipoprotein Levels

AEROBİK VE ANAEROBİK ANTRENMAN PROGRAMLARININ LİPOPROTEİN DÜZEYLERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Abstract

This study was conducted to determine the effects of Aerobic and Anaerobic trainings done for three days a week on the levels of body weight, body fat percentage, high intensive lipoprotein (HDL) and low intensive lipoprotein(LDL). 54 healthy males participated in the study voluntarily. The subjects were put into three categories at random such as: G-1(20,1±1,0 years) , G-2 (20,1±1,3 years) and G-3 (20,3±1,2. years). The subjects in G-1 did not take part in any exercise programme (the Control Group). The parameters in G-2 took part in the Aerobic Training Programme by running 4800 metres continuously and the subjects in G-3 by running the same distance at intervals. The parameters were measured before and after the training programme administered. In consequence, it was found out that body weight and body fat percentage; increasing at the LDL cholesterol values and decreasing at the HDL cholesterol values in Groups 2 and 3, taking part in the training programme was statistically significant (p<0,01). When the groups were compared to one another, it was discovered that there were statistically differences in body fat percentage, LDL and HDL cholesterol values. Consequently, it was discovered that Aerobic and Anaeorobic trainings had positive impacts on the LDL and HDL cholesterol levels.

Özet

Bu çalışma, sekiz hafta süreyle ve haftada üç gün uygulanan aerobik ve anaerobik antrenmanların; vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, yüksek yoğunlukta lipoprotein (HDL) ve düşük yoğunlukta lipoprotein (LDL) düzeyleri üzerine etkilerini belirlemek amacıyla yapıldı. Çalışmaya, 54 sağlıklı erkek gönüllü olarak katıldı. Çalışmaya katılan gönüllüler rastgele metodu ile G-1 (20,1±1,0 yıl yaş), G-2 (20,1±1,3 yıl yaş) ve G-3 (20,3±1,2 yıl yaş) olmak üzere üç gruba ayrıldı. G-1 grubundaki denekler herhangi bir egzersiz programına katılmadı (kontrol grubu). G-2 grubundaki denekler aerobik antrenman programına (4800 m mesafeyi devamlı koşular metoduyla) ve G3 grubundaki denekler ise anaerobik antrenman programına (4800 m mesafeyi interval antrenman metoduyla) katıldılar. Deneklerden, uygulanan antrenman programı öncesi ve sonrası ölçümler alındı. Çalışma sonucunda, antrenman programına katıalan G-2 ve G-3 grubundaki deneklerde, vücut ağırlığı ve vücut yağ oranı LDL kolesterol değerlerindeki azalmanın ve HDL kolesterol değerindeki artışın anlamlı olduğu tespit edildi (p<0,01). Gruplar arası karşılaştırma yapıldığında, vücut yağ yüzdesi, LDL ve HDL kolesterol değerlerinde istatistiksel olarak fark olduğu tespit edildi. Sonuç olarak aerobik ve anaerobik antrenmanlarının LDL ve HDL kolesterol düzeylerine olumlu etkileri olduğu tespit edildi.