SavedAdd your journal

Journals / Genel Sağlık Bilimleri Dergisi / 2021 / Cilt: 3 - Sayı: 2

Menopoz Semptomlarını Yönetmek ve Yaşam Kalitesini Artırmak: İlerleyici Kas Gevşeme Egzersizleri

Gülşen AK SÖZER
Emel EGE
Pages
179–188
Publication Date
2021-08-25
DOI
—
🏛️Bibliographic metadata and full text access for this article are provided via DergiPark.
DergiPark Record ↗
✨

AI Summary & Key Takeaways

AI Insight
⚡ TL;DR(Too Long; Didn't Read)

Bu derleme, menopoz semptomlarını yönetmek ve yaşam kalitesini artırmada uygulanan ilerleyici kas gevşeme egzersizlerinin etkisi ile ilgili literatürü gözden geçirmek amacıyla yapılmıştır.

📌 3 Key Takeaways

🎯
Objective & Hypothesis:Menopoz, bir kadının üreme çağının sonunda yaşadığı son menstruasyon veya son menstruasyon periyodunu ifade eder.
📊
Key Findings & Data:Menopoz semptomları ve yaşam kalitesi ile ilişkili yapılan birçok çalışmada menopoz semptomlarının kadınların yaşam kalitesini olumsuz etkilediği belirtilmektedir.
💡
Conclusion & Impact:Bu derleme, menopoz semptomlarını yönetmek ve yaşam kalitesini artırmada uygulanan ilerleyici kas gevşeme egzersizlerinin etkisi ile ilgili literatürü gözden geçirmek amacıyla yapılmıştır.
🔬Design:Review & Systematic Survey
📍Scope:Comprehensive Sample
⚙️Variables:Kas Gevşemesi · Menopoz · Menopoz Semptomu

Özet

Menopoz, bir kadının üreme çağının sonunda yaşadığı son menstruasyon veya son menstruasyon periyodunu ifade eder. Kadınlar, Perimenopozal dönemden postmenopozal döneme kadar hormonal dalgalanmalardaki zirvenin bir sonucu olarak düzensiz adet döngüleri, sıcak basması, gece terlemesi, uyku bozukluğu, vajinal kuruluk, iskelet ve kardiyovasküler yakınmaları, duygudurum dalgalanmaları, eklem ağrısı ve sertliği, huzursuzluk, unutkanlık, disparoni, idrar semptomları ve artmış osteoporoz riski ile karşı karşıyadır. Menopoz semptomları ve yaşam kalitesi ile ilişkili yapılan birçok çalışmada menopoz semptomlarının kadınların yaşam kalitesini olumsuz etkilediği belirtilmektedir. Menopozal yakınmaları azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için çeşitli yöntemler kullanılmıştır. İlerleyici kas gevşeme egzersizleri, menopozal dönemde kadınların menopozal şikayetlerini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için uygulanan yöntemlerden birisidir. İlerleyici kas gevşeme egzersiz uygulaması menopozal kadınların menopoz semptomlarının etkisini azaltmış ve menopoza özgü yaşam kalitesini artmıştır. Bu egzerszizler kadınların, kendi kendilerine uygulayabilecekleri etkili bir gevşeme yöntemidir. İlerleyici kas gevşeme egzersizleri, menopoz hemşiresinin bağımsız olarak uygulayabileceği fonksiyonlarından birisidir. Bu derleme, menopoz semptomlarını yönetmek ve yaşam kalitesini artırmada uygulanan ilerleyici kas gevşeme egzersizlerinin etkisi ile ilgili literatürü gözden geçirmek amacıyla yapılmıştır.

🔖

Cite This Article

SÖZER, G. A., EGE, E. (2021). Menopoz Semptomlarını Yönetmek ve Yaşam Kalitesini Artırmak: İlerleyici Kas Gevşeme Egzersizleri. Genel Sağlık Bilimleri Dergisi, Cilt: 3 - Sayı: 2, 179–188. https://ajindex.com/articles/831399

📄 Full Text PDF Viewer

📄

PDF görüntüleyici hazırlanıyor...

References (1)

  1. Referans1. Aariya, S., & Archana, K. (2021). Assessment of prevalence of vasomotor menopausal symptoms using a modified menopause rating scale(MRS) in Peri and postmenopausal women. Int. J. Res. Pharm. Sci., 12(1), 136-140. https://pharmascope.org/ijrps/article/view/3968/10304 Referans2. Abd Elazim, H., Lamadah, S. M., & Al Zamil, L. G. (2014). Quality of life among of menopausal women. Journal of Biology, Agriculture and Healthcare, 4(11), 78-88. https://www.iiste.org/Journals/index.php/JBAH/article/view/12933/13278 Referans3. Agarwal, A. K., Kiron, N., Gupta, R., & Sengar, A. (2019). A cross sectional study for assessment of menopausal symptoms and coping strategies among the women of 40-60 years age group attending outpatient clinic of gynaecology. International Journal of Medicine and Public Health, 9(1), 13-19. https://doi.org/10.5530/ijmedph.2019.1.4 Referans4. American College of Obstetricians and Gynecologists. (2021). https://www.acog.org/womens-health/faqs/perimenopausal-bleeding-and-bleeding-after-menopause. Erişim tarihi: 10.05.2021 Referans5. Arıöz, A., & Ege, E. (2015). Gebelerde stresle başetmede gevşeme egzersizi uygulaması. İçinde Mürüvet Başer ve Sultan Taşcı ((Editörler), Kanıta dayalı rehberleriyle tamamlayıcı ve destekleyici uygulamalar (ss: 63-70). Akademisyen Tıp Kitabevi Yayın Dağıtım ve Pazarlama A.Ş. Yenişehir/Ankara. Referans6. Australasian Menopause Society. (2021). https://www.menopause.org.au/hp/information-sheets/185-what-is-menopause. Erişim tarihi: 18.05.2021 Referans7. Bairy, L., Adiga, S., Bhat, P., & Bhat, R. (2009). Prevalence of menopausal symptoms and quality of life after menopause in women from South India. Australian and New Zealand Journal of Obstetrics and Gynaecology, 49(1), 106-109. https://doi.org/10.1111/j.1479-828X.2009.00955.x Referans8. Batra, B., & Shiju, D. J. (2019). Effectiveness of Jacobson’s progressive muscle relaxation technique in reduction of stress among postmenopausal women in selected hospital. Hindu, 4(1), 4-6. http://innovationalpublishers.com/Content/uploads/PDF/1703197919_IJNMI-03-JM-2019-11_REV.pdf Referans9. Bommareddi, P., & Valsaraj, B. P. (2014). Jacobson's progressive muscle relaxation (JPMR) training to reduce anxiety and depression among people living with HIV. Nitte University Journal of Health Science, 4(1), 72-78. http://www.nitte.edu.in/journal/March%202014/72-78.pdf Referans10. Carpenter, J. S., Tisdale, J. E., Chen, C. X., Kovacs, R., Larson, J. C., Guthrie, K. A., Ensrud, K.