AI Summary & Key Takeaways
AI InsightNoimprovements were observed in the investigated parameters 6 months later.
📌 3 Key Takeaways
Abstract
Introduction: This study investigated whether Pilates and yoga affect quality of life and physical performance of elderly living in a nursing home. Materials and Methods: Out of 58 elderly living in a nursing home, 36 subjects were randomized to Pilates or yoga groups and 22 subjects served as a control group. Study subjectsattended three classes per week for 8 weeks. Health-related quality of life and physical fitnesswere assessed before, immediately after and 6 months after training.Results: Nottingham Health Profile total scores were significantly different among all groups(p=0.007). Sleep (p=0.026) and emotional reaction subscores (p=0.037) decreased in both intervention groups. Hand grip strength (p=0.017) and sit and reach test scores (p=0.019) wereimproved immediately after yoga. However, none of these effects persisted after 6 months. Conclusion: Yoga improved sleep quality, strength and flexibility in seniors living in a nursinghome only immediately after training, in this preliminary study with a small sample size. Noimprovements were observed in the investigated parameters 6 months later.
Özet
Giriş: Bu çalışmada huzurevinde yaşayan yaşlılarda Pilates ve yoganın, yaşam kalitesi ve fiziksel performansı etkileyip etkilemediği incelenmiştir.Gereç ve Yöntem: Huzurevinde yaşayan 58 yaşlıdan 36'sı Pilates ve yoga gruplarına rastgele dağıtıldı ve 22'si de kontrol grubu olarak çalışmaya alındı. Çalışma grubundaki kişiler, haftada 3 gün 8 hafta süre ile egzersiz eğitimine alındı. Egzersiz eğitimi öncesi, eğitimden hemensonra ve 6 ay sonra; sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi ve fiziksel zindelik değerlendirildi. Bulgular: Üç grup arasında Nottingham Sağlık Profili toplam puan farkı anlamlı farklı idi(p=0.007). Her iki egzersiz grubunda uyku (p=0.026) ve emosyonel reaksiyon (p=0.037) altskorları azaldı. Yoga grubunda el kavrama kuvveti (p=0.017) ve otur-uzan test puanları (p=0.019)eğitimden hemen sonra artış gösterdi. Ancak bu etkilerin hiçbirisinin 6 ay sonra devam etmediğigörüldü. Sonuç: Bu ön çalışmada; yoga huzurevinde yaşayan kısıtlı sayıda yaşlıda, sadece eğitimdenhemen sonra uyku kalitesi, kuvvet ve esnekliği geliştirmiştir. 6 ay sonra incelenen parametrelerdedeğişiklik olmadığı görülmüştür.