MENTAL KONSANTRASYON ÇALIŞMALARININ BİLEK GÜREŞİ ERKEK SPORCULARININ REAKSİYON ZAMANLARINA ETKİSİ

Özet

Bu çalışmada, 20-22 yaş grubundaki 24 bilek güreşi sporcusunun uyguladığı mental konsantrasyon çalış-malarının, reaksiyon zamanı üzerine etkisi araştırılmıştır. Çalışmaya 12’si deney grubu 12’si ise kontrol grubu olmak üzere, toplam tüm sağlık kontrolleri yapılmış 24 gönüllü bilek güreşi sporcusu katılmıştır. Deney ve kontrol grubuna konsantrasyon egzersiz programına baş-lama öncesinde ki ilk haftada görsel ve işitsel ayırt edici reaksiyon zamanı ilk ölçümleri yapılmış, daha sonra program bitimini takip eden ilk haftada da son ölçümler tekrarlanarak değerlendirilmiştir. Denek grubuna normal egzersiz programlarının yanında, haftanın 3 günü, her bir günde 12 seans (6 seans sarı daire, 6 seans beyaz kare) birer saatlik zaman periyotlarında, 4 hafta uygulanacak yantra kart konsantrasyon çalışmaları yaptırılmıştır. Kontrol grubu ise, haftalık bilek güreşi egzersiz programlarına devam etmiştir. Her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı gelişmeler kaydedildi. Ancak, deney grubu kontrol grubuna oranla üç kez daha büyük bir gelişim ortaya koymuştur ve her iki grubun gelişim oranları arasındaki fark, istatistiki olarak anlamlı bulunmuştur (p<0.01). Reaksiyon zamanının optimum düzeylere ulaştırılmasında diğer metodların yanı sıra mental yöntemlerin de kullanılmasının yararlı olabileceği söylenebilir.