Rekreasyonel Step Aerobik Egzersizlerinin Kadınlarda Algılanan Stres ve Mutluluk üzerine Etkisi

The Effect of Recreational Step Aerobik Exercises on Perceived Stress and Happiness in Women

Özet

Araştırmada, sekiz hafta süresince uygulanan rekreasyonel etkinlik uygulamalarının algılanan stres ve mutluluk üzerine etkisini belirlemek amaçlanmıştır. Araştırmanın modelini, yarı deneysel çalışma desenlerinden ön test-son test kontrol gruplu model yapılandırmaktadır. Araştırmanın çalışma grubunu, 2021-2022 yılında Sakarya ilinde ikamet eden 56 sedanter kadın gönüllü oluşturmaktadır. Ölçme aracı olarak; Cohen, Kamarck ve Mermelstein’in (1983) geliştirdiği ve Türkçe geçerlik ve güvenirliği Eskin ve diğ., (2013) tarafından gerçekleştirilmiş Algılanan Stres Ölçeği ile Hills ve Argyle’nin (2002) geliştirdiği Doğan ve Akıncı Çötok (2011) tarafından Türkçeye uyarlanan Algılanan Stres Ölçeği kullanılmıştır. Araştırma bulguları, sekiz hafta boyunca düzenli rekreasyonel aktivite yapan sedanter kadınların vücut kitle indeksinin %6.74 oranında azaldığını göstermektedir. Buna ek olarak; ilgili örneklem grubunda algılanan stres düzeyinin %21.96 azaldığı ve mutluluk düzeylerinin ise %18.01 arttığı belirlenmiştir. Elde edilen sonuçlar ışında, sportif rekreasyon etkinliklerinin çeşitliliği arttırılarak hitap ettiği kitlenin genişletilmesi hedeflenmeli ve özellikle kadınların çocukları ile katılım gösterebilecekleri etkinliklere yer verilmesi adına çalışmalar yapılmalıdır.

Abstract

This study aimed to determine the effect of recreational activity practices applied for eight weeks on perceived stress and happiness. The model of the research was structured by the pretest-posttest control group model, one of the semi-experimental study designs. The study group of the research consisted of 56 sedentary women volunteers residing in Sakarya province in 2021-2022. The Perceived Stress Scale developed by Cohen, Kamarck, and Mermelstein (1983) and adapted into Turkish by Eskin et al. (2013), and the Perceived Stress Scale developed by Hills and Argyle (2002) and adapted into Turkish by Doğan and Akıncı Çötok (2011) were used as measurement tools. The research results showed that the body mass index of sedentary women who performed regular recreational activities for eight weeks decreased by 6.74%. Moreover, it was determined that the perceived stress level decreased by 21.96% and happiness level increased by 18.01% in the related sample group. Considering the results obtained, it should be aimed to expand the audience addressed by increasing the diversity of sportive recreation activities and studies should be performed to include activities that women can participate in with their children.