8. HAFTA UYGULANAN PLYOMETRİK ANTRENMANIN HENTBOLCÜLERİN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSINA ETKİSİ

Özet

Bu çaIJşmamn amacı 8 hafta uygulanan plyometrik antrenmanm hentboleülerin dikey sıçramaperformansına etkisini araştırmaktır. Araştırmaya antrenman öncesi yaş:20, boy:180 cm,ağırfık:77 kg. ortalamaya sahip 16 kişilik Canik belediyesi hentbol takımı deney grubu olarak;yaş:20, boy.182 cm, ağ/flık:76 kg ortalamaya sahip Ondokuz Mayıs Üniversitesi hentbol takımıise kontror grubu olarak katlfmışlir. Deney grubu sporcurartna 8 hafta boyunca haftada 2 günplyometrik 1 gün teknik antrenman, kontrol grubu sporculanna ise haftada üç gün sadece teknikantrenman yaptmlmıştır. Deney ve kontrol grubunun antrenman öncesi ve sonrası değerleri t testikullamlarak karşJ!aştmlmıştır.Deney ve kontrol grubunun antrenman öncesi ve sonrası ortarama değerleri sırasıyla, istirahatkalp atım sayısı.' 69.43, 66.62; 63.12, 63.75, dikey sıçrama değeri: 49.56, 55.93; 56.43, 56.81cm., deri altı yağ katmanı: 7.96, 7.03; 6.91, 6.86 mm olarak bulunmuştur.Bu çalışma sonunda deney grubu sporcularmin boy, istirahat kalp atım sayısı, dikey sıçramadeğerleri arasmda anlamlı fark bulunurken (p<0.05). Kontrol grubu sporculannda ise herhangi birfark burunmamıştır.Plyometrik çalışmayla hentbo/cülerin bacak sıçrama kuvvetinin gelişmesinin yanmda istirahat kalpatımsayısı ve boyortalamalarında da gelişimnin o/ması mümkün görünmektedir. ABSTRACTThe purpose of this study was to investigate the effect training with weight handball on verticaljump of players and shooting strength. Canik Municipality handball teams as experiment group(16)pre- training values 20 years ight: 182cm, weight. 76 kg. 19 Mayıs Mayıs Ümversity HandballTeam as control group,N=16 Canik Municipality Handball team (N=16) as expen'ment group (theirpre-training mean va/ues were age:20 years, heigM 180cm, weight: 77kg) and 19 MayısUniversity Handba// team (N=16), as control group (their pre-training mean values were age: 20years, height: 182cm, Weight: 76kg) partieipakal to this study, The experiment group didpryometric training two days in a week for eight weeks. The control groups participatel onlytechnica/ training three days in a week for eight weeks pre and post values of B weeks trainingprogram of experiment and control group were comparet using t test.Pre and post values of experiment and control groups as follows respectively resting heartrate: 69. 43, 66.62; 63.12, 63.75, beaUmin. Vertical jump: 49.56, 55.93; 56.43, 56.81cm,skinfold: 7. 93, 7. 03; 6. 91, 6. 86mmThere were significant differences among height. resting heart rale vertieal jump, experimentgroup(P<O. 05). There were no significant difference ather parameters