Sportif Oyunlarda Sıçrama Performansının Geliştirilmesinde Pliometrik Antrenmanların Önemi

Sporcuların antrenman ve müsabaka performanslarını  etkileyen birçok unsur bulunmaktadır. Sporcuların sahip oldukları  motorik özellikler söz konusu unsurlar arasında önemli bir yer tutmaktadır. Özellikle sporcuların spor dalına özgü sahip oldukları  bazı  motorik özellikler müsabaka sonucunu doğrudan etkileyebilmektedir. Söz konusu spor dalına özgü motorik özellikler içerisinde sıçrama kuvveti önemli bir yer tutmaktadır. Çünkü takım sporları başta olmak üzere birçok ferdi spor dalında sporcuların sahip oldukları  sıçrama performansı  oyun kazanmada önemli bir etkendir. Bu noktada sıçrama performansının ön planda olduğu spor dallarında sporcuların sıçrama yeteneklerinin geliştirilmesi oldukça önemlidir. Sıçrama performansının geliştirilmesinde kullanılan birçok yöntem olmakla beraber, özellikle pliometrik antrenmanların sıçama performansı üzerinde önemli bir etkisinin olduğu düşünülmektedir. Literatürde yer alan birçok araşrma sonucu da bu düşünceyi desteklemektedir. Yapılan bu araştırmada da sporda sıçrama performansı ve sıçrama performansının geliştirilmesinde pliometrik antrenmanların önemi üzerinde durulmuştur.

Sıçrama ,

Sıçrama kuvveti ,

Pliometrik Antrenman ,

There are various factors affecting training and competition performances of athletes. Motoric characteristics the
athletes have play an important role among these factors. Especially the motoric characteristics the athletes have
peculiar to a branch of sports affect the results of a competition directly. Among these motoric characteristics,
jumping force has a distinct role, as it is an important factor in winning a game both in team sports and individual
sports. From this aspect, especially in sport branches that depend mainly on jumping performance, the development
of jumping skills of athletes becomes crucial. Although there are various methods to develop jumping
performances, especially the plyometric trainings are thought to have important positive effects. Results of various
studies in literature support this idea. This study focused on jumping performance in sports and the importance of
plyometric trainings in developing jumping performance.

Jumping ,

jumping force ,

plyometric training ,